5 نصائح لنجاح نظام غذائي


1.ممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا

2.وجبة الافطار ضرورية جدا ويفضل احتوائها على النشويات بكميات مناسبة لامداد الجسم بالطاقة اللازمة

3.الاكثار من تناول الخضار والفاكهة ويمكن تناولها خلال الوجبات او ما بينها

4.التقليل من تناول الحلويات

5.شرب 2-3 لتر

1 2 4