نصائح طبية - تغذية

إن مركز الجوع والعطش في الدماغ هو مركز واحد، لذلك قد يشعر الشخص بالجوع عند حاجته لشرب الماء، فالأفضل حينها...

عند الشعور بهبوط السكر بالدم ينصح بتناول ثلاث حبات من التمر، أو نصف كوب عصير طبيعي.

ينصح بتناول وجبة مباشرة بعد التمرين، عوضاُ عن الانتظار لمده ساعتين كما هو شائع، ويفضل أن تتكون الوجبة من مصدر...

تساعد البندورة في حل مشكلة احتباس السوائل، وذلك نظراً لاحتواءها على نسبة عالية من البوتاسيوم، أما بالنسبة لمرضى الكلى، فينصح...

إن متوسط احتياج الجسم اليومي من الدهون حوالي 20% إلى 35% من مجموع حجم السعرات الحرارية اليومية.

على الرغم من أن احتياجات الرياضيين للبروتين تكون أعلى قليلاً من أولئك غير الرياضين، تبين البحوث أنه بإمكان معظم الرياضيين...

ينصح لاعب كمال الأجسام باستشارة أخصائي التغذية وليس مدرب رياضي في النظام الغذائي المناسب، وذلك لمعرفة أخصائي التغذية باحتياجات الجسم...