نصائح طبية - تغذية

من المهم محاولة عدم الشعور بالشبع عند تناول الطعام، والابتعاد عن مكان تناول الطعام يساعد على عدم تناول كميات زائدة...

من المهم جداً تناول الطعام ببطء و تأني وهضمه جيداً، وخاصة في شهر رمضان بعد ساعات صيام طويلة، وذلك لتهيئة...

إن قيام الشخص بتدوين ما يأكله ويشربه خلال اليوم لمدة أسبوع مثلاً يعطيه فكرة عن كمية السعرات الحرارية ومصدرها، وبالتالي...

يتعلم الأطفال عاداتهم وطباعهم من المحيطين بهم، لذا فإن اتباع الأهل لنظام حياة صحية يشمل العادات الغذائية والرياضية ينشئ لدى...

يساعد تناول الخضار والفواكه البشرة على أن تكون نقية، وصافية، ومشرقة أكثر بسبب احتوائها على السوائل، ومضادات الأكسدة، والعديد من...

تعتبر الحبوب الكاملة والبذور مصدراً مهماً للألياف، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن كمجموعة من فيتامين ب، والكالسيوم، والزنك، والمغنسيوم، والحديد وغيرها،...

إن تناول وجبة متوازنة ضمن نظام غذائي متوازن يعطي الجسم حاجاته كاملة من جميع العناصر بما فيها الفيتامينات والمعادن دون...