نصائح طبية - تغذية

من الخطأ الاعتقاد بأن شرب الماء بكميات كبيرة أو خلال تناول الطعام يؤدي إلى ظهور الكرش، حيث أن تناول الطعام...

يفيد شرب الماء في تنزيل الوزن، وذلك لأنه يساعد في عملية الهضم، ويخلص الجسم من الفضلات المترسبة في الخلايا، وقد...

يعتقد كثير ممن لديهم سمنة أو وزن زائد بالجسم بأنه لا بد من تقليل كميات الطعام التي يتناولونها لكي يخسروا...

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع؛ لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي،...

على الرغم من أن الأطباء يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعياً إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن يساعد على...

يساعد عصير الشمندر في تخفيض ضغط الدم المرتفع، كما يحسن من صحة القلب.

ينصح بالتنويع في الطعام، فلا تكتمل التغذية الصحية إلا بتناول مختلف الأنواع من الغذاء، والتغيير في كميات المواد وأنواعها.