نصائح طبية - تغذية

حيثما كان نمط الحياة، فإن إجراء بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ليس صعباً، حيث يساعد في التمتع بصحة جيدة،...

تعد الرياضة اليومية مهمة لهضم الغذاء وتنشيط الدم في الجسم، وينصح بممارسة 30 إلى 60 دقيقة من الرياضة يومياً.

ينصح بالتحضير الجيد والبطيء للطعام عن طريق تخفيض درجات حرارة الطبخ، وبذلك لا يفقد الطعام مواده الغذائية المهمة، ويبقى محافظاً...

من المهم التقليل من استهلاك السكريات والأملاح للمحافظة على صحة الجسم، حيث يفضل العمل على استبدالها بالأعشاب والمحليات الطبيعية.

تعد المواد التي تحتوي على الدهون مفيدة للجسم أيضاً، ولكن ينصح بعدم تجاوز أكثر من 80 غرام من الدهون يومياً،...

تعد اللحوم والأسماك مهمة للتغذية، لأنها تحتوي على المواد الغذائية والطاقة المهمة للجسم، ولكن يؤدي الإكثار منها إلى حدوث أضرار...

ينصح بتناول الخضروات والفواكه بشكل يومي، كما ينصح بتناولها طازجة، ويجب تعويد الجسم على تناول وجبات مختلفة يومياً من الخضروات...