نصائح طبية - تغذية

إن عدم تناول وجبة الإفطار والصيام حتى الظهر يؤدي إلى نقص استجابة الإنسولين، وارتفاع السكر أكثر بعد وجبتي الغداء و...

إن أقصى حد لتناول وجبة الإفطار هو الساعة العاشرة، أو خلال ساعة من الاستيقاظ لمن يصحو متأخراً، أما بالنسبة لوجبة...

ينصح بشرب ٥٠٠ مل من عصير البطيخ قبل التمارين الرياضية، أو تناول شرحتين من البطيخ قبل ساعة من التمارين، لما...

البصل والثوم كلاهما من النباتات المفيدة جداً لسلامة القلب والشرايين، فهما يحققان أفضل وسائل الحماية ضد ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع...

يحتوي الشمام على مادة تقاوم التصاق الصفائح الدموية ببعضها، وبذلك فهي تحافظ على سيولة الدم، وتمنع حدوث الجلطات الدموية، وهو...

يقلل شرب عصير الرمان من أكسدة الكوليسترول الضار، ويمكن أن يقلل من ترسبه على جدران الشرايين.

يقلل تناول المشمش من مستوى الكوليسترول في الدم، ويمكن أن يساهم في الحماية من مرض شرايين القلب.