نصائح طبية - تغذية

من الأمثلة على بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي ما يلي: المكسرات وخاصة الجوز، والبندق، وجوز البقان،...

لا يعتبر شرب الشاي بالحليب أمراً صحياً، وذلك لأنه يمنع امتصاص الكالسيوم الموجود بالحليب، كما أنه لا يغير حقيقة وجود...

من الضروري شرب الماء بمعدل ٨ أكواب يومياً، فالماء مفيد للبشرة، وللجهاز الهضمي، كما يقلل من تكون حصوات الكلى والحالب،...

تحتوي أنواع الخضارالتالية على سعرات حرارية قليلة جداً، لا تتجاوز 20 سعر حراري، وهي مفيدة جداً: الخيار، والخس، والبروكلي، والسبانخ،...

أثبتت الدراسات وجود علاقة بين زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن، وتراجع وظائف الدماغ، ومنها الإصابة بالزهايمر.

تحتوي أسماك التونة على الكثير من العناصر الغذائيّة الهامة والمفيدة لجسم الإنسان، ومنها: 1. الدهون والأحماض الدهنيّة غير المشبعة، والأوميغا...

يجب عدم تناول الأطعمة المحتوية على الدهون مثل الزبدة، والسمن، والأجبان المصنعة، والحليب كامل الدسم و منتجاته، والأطعمة المقلية في...