نصائح طبية - تغذية

الكستنا والشتاء 100 غرام منها تحوي 245 كالوري وهي مفيدة ومقوية للعضلات و الاعصاب والشرايين و منشطة و تمد بالطاقة...

تنظيف الدّهون المرئيّة بالعين المجرّدة يساعد على تخفيف مستوى الدّسم في الطّبخة وخاصّة الدّهون المشبعة وبهذه العمليّة نتجنّب ارتفاع الكولسترول...

تناول الطّعام بسرعة يزيد من الرّغبة في الاستمرار بالأكل، فالإحساس بالشّبع وامتلاء المعدة لا يبدأ إلّا بعد حوالي 20 دقيقة...

السلمون يحتوي على كميات وافرة من أحماض الأوميغا 3 الصحية، والتي تساهم في حماية الدماغ بشكل كبير من الأمراض التي...

ينصح بالابتعاد عن الوجبات الّتي تتمتّع بسعرات عالية، والّتي تسبّب الزّيادة في الوزن كالبرجر والنّقانق والناجتس وغيرها، فهي تسبّب السّمنة...

ينصح بتناول حبوب الكينوا كونها مصدر جيّد للبرويتن الكامل فهي خيار جيّد للنباتيين كما أنّها خالية من الغلوتين وهي غنيّة...

تحتوي الشوكولاته الداّكنة على مضادّات الأكسدة وعلى الفلافينود الّذي يحسّن من وظائف الأوعية الدّمويّة، كما تعتبر محسّناً عامّاً للمزاج ومخفّفة...