نامي باعتدال

القلب والاوعية الدموية

اظهرت دراسة اجريت لدى السيدات الشابّات اللواتي ينمن فترة طويلة (اكثر من ٧ ساعات ) انهن معرضات للاصابة بمرض السكري من النمط الثاني.

وفي دراسة اخرى ان تقليل ساعات النوم لا يؤثر على احتمالية الاصابة بذات المرض. لذلك ينصح بالنوم باعتدال ٥-٦ ساعات يومياً.

1 2 4