نصيحتي للتغلب على الضغوطات اليومية


- لابد من وضع وقت للاسترخاء يقلل من توترك

- ممارسة الرياضة يوميا .

- حافظ علي وجبات غذائية صحية فيها فواكه و خضروات و قلل من القهوة

- حافظ علي نوم هاديء من 6 الي 8 ساعات

- تحكم في مشاعرك و سلوكك الذي قد يؤدي بعضها لمشاكل ندم .

1 2 4