نصائح طبية

ينبغي بعدم استخدام مواد كالقهوة وغيرها لإيقاف النزف، والأهم والأصح هو إيقاف النزف بالضغط على الجرح بقطعة قماش نظيفة ريثما...

ينبغي عدم اليأس عند الشعور بتراجع في تغيير العادة، فهذا أمر متوقع، حيث ينصح الشخص بأن يتعلم من أخطائه، وما...

ينصح بالتصريح بتغيير العادات للأشخاص المقربين، ليساعدوا على إتمام ذلك، فمثلاً بإمكان الشخص أن يصحب صديقاً يحب الرياضة ليرافقه في...

ينصح بتبديل عادة سلبية باخرى إيجابية، مثل استبدال المشروبات الغازية بشرب الشاي الأخضر والماء، فهذا أسهل من الانقطاع عن شرب...

ينصح بتجزيء الهدف الكبير إلى أجزاء صغيرة، ومن ثم التمكن منها واحداً تلو الآخر، فمثلاً بدلاً من التعهد بتخفيض الوزن،...

يتعهد بعض الأشخاص بتعهدات حول تغيير العادات والسلوك، كالتعهد بالإلتزام بالرياضة، والإقلاع عن التدخين، وتخفيضض الوزن، وادخار المال، حيث تفتر...

علامات تستدعي الذهاب للطبيب عند الاصابة بالبرد" ارتفاع شديد بدرجة الحرارة ضيق تنفس وجود مبلغم متغير اللون مع السعال بكميات...