سرطان الثدي
أثبتت دراسة بأن تناول الألياف في مرحلة المراهقة قد يساعد في التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي في مراحل الحياة...
ضغط الدم
يؤدي تخفيض الوزن إلى حدوث انخفاض في ضغط الدم، حيث أن تقليل الوزن ب 10 كجم يؤدي إلى انخفاض ضغط...
الزنجبيل والليمون
يعد عصير الزنجبيل والليمون مشروباً صحياً وذو طعم لذيذ، فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.
السمنة
تعتبر السمنة عامل خطر ومباشر للإصابة بأمراض القلب والشراين، وارتفاع الدهون، فلا بد من الحرص على الوزن المثالي.
مصادر الكالسيوم النباتية
إذا كان النظام الغذائي للشخص خالياً من منتجات الحليب، فمن الضروري التركيز على المصادر النباتية التالية: 1. عصير البرتقال المدعم...
الزنك
يعد الزنك ضرورياً لكثير من التفاعلات الكيميائية الحيوية، ويساعد جهاز المناعة للعمل بشكل صحيح، ويتوفر الزنك في العديد من الأطعمة...