نصائح طبية

يفضل الاستمرار في ممارسة التمارين الخفيفة كالمشي مثلاُ خلال شهر رمضان.

ينصح بالصوم كوسيلة لتخليص الجسم من السموم، وتعزيز وظائف خلايا الجسم.

يجب تجنب النشاط البدني المفرط خلال الصيام، لأنه يمكن أن يؤدي الى انخفاض شديد في مستوى السكر في الدم.

يفضل تناول النشويات بكميات معتدلة، وتناول اللحم الخالي من الدهون أو الذي يحتوي على نسبة قليلة من الدهون.

يساعد شراب الكركديه على تخفيف العطش أثناء الصيام، كما أن له قيمة غذائية عالية تتمثل باحتوائه على الكالسيوم، وفيتامين ج.

يفضل دائماً عدم الإفراط في تناول الحلويات، واستبدالها بالفواكه والمكسرات.

ينصح بالاستفادة من شهر رمضان المبارك للإقلاع عن التدخين، حيث يعد هذا الشهر فرصةً ذهبيةً لذلك، ويمكن الاستعانة ببدائل النيكوتين.