اجريت فحص hp وقال الطبيب ان نسبة الدم فهل من خطورة لى مع العلم ان ضغط

تقلب ضغط الدم (بالإنجليزية: Fluctuating Blood Pressure)، هو ضغط الدم الذي يتغير بشكل مفاجئ، وتتسبب بعض الأسباب بذلك، مثل:

• التوتر، والضغط العصبي، حيث أنها يرفعان ضغط الدم بشكل مؤقت.
• الحركة، مثل ممارسة التمارين الرياضية، أو التحدث، جميعها ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت.
• نوعية الطعام والشراب، حيث أن بعض الأطعمة تتسبب برفع ضغط الدم بشكل مؤقت، مثل:
  • المخللات.
  • الأطعمة المالحة.
  • المشروبات الغنية بمادة الكافيين.
• متلازمة المعطف الأبيض (بالإنجليزية: White-coat Syndrome)، وهو ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التوتر والقلق من موعد الطبيب لقياس ضغط الدم، ولكن تكون القيم طبيعية في المنزل. من الجدير بالذكر، أن الأشخاص الذين يصابون بمتلازمة المعطف الأبيض بشكل عام ليسوا مصابين بارتفاع ضغط الدم، ولكنهم أكثر عرضة للإصابة بالمرض في المستقبل.
• الأدوية المتناولة أيضاً قد تؤثر على ضغط الدم وتتسبب بارتفاعه، سواء الأدوية المصروفة بوصفة، أو بدون وصفة، مثل أدوية البرد والحساسية.

ينصح المرضى في مثل هذه الحالات بما يلي:

1. فقدان الوزن، والحفاظ على وزن صحي.
2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وبما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً.
3. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مثل حمية داش، التي تركز على تناول الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. ومن المهم التقليل من كميات الصوديوم المتناولة، حيث أن الكمية الموصى بها من الصوديوم، بحسب جمعية القلب الأمريكية، 2300 ملليغرام لغير المصابين بضغط الدم، أما المشخصين بالمرض، فإن الكمية الموصى بها هي 1500 ملليغرام.
4. تجنب التوتر، وممارسة تمارين اليوجا، أو تقنيات التنفس، وغيرها من التمارين المخففة للتوتر.
5. التقليل من تناول الكافيين.
6. الإقلاع عن التدخين.

اقرأ أيضاً:

• اعشاب تخفض الضغط وعلاج ارتفاع الضغط بالاعشاب
• اهم اعشاب تسبب ارتفاع ضغط الدم