الام في الظهر والرقبة ما علاجه حيث انه كنت في حالة عرق شديد وكانت المروحة شغالة حيث ان الام في الكتف والضهر واسفل الضهر ما العلاج ؟

التعرض لتيار هوائي بارد بشكل مفاجئ مع التعرق الشديد حيث تكون العضلات في وضع تمدد يؤدي إلى جدوث ما يعرف باسم لفحة الهواء، حيث تنقبض العضلات بشكل مفاجئ مما يسبب تشنجها. هذا التشنج ينتج عنه ألم، وصعوبة في الحركة. وعلاج التشنج العضلي يحتاج لبعض الوقت حتى تتعافى العضلات وتعود لوضعها الطبيعي، ويمكن تخفيف الأعراض من خلال:

• • عمل تمارين التمدد للمنطقة المصابة بشكل بطيء وهادئ يساعد على تحريكها وتقليل التشنج. مع تجنب التحريك بشكل قوي أو مفاجئ لأن ذلك يمكن أن يزيد المشكلة سوءاً.
  • وضع كمادات دافئة على المنطقة.
  • استخدام دهون مرخي للعضلات ويمكن أن يحتوي على مواد مضادة للالتهاب.
  • يمكن في حالة التشنج الشديد والالم استخدام مرخي عضلي عن طريق الفم، مع معرفة أنه يمكن أن يسبب النعاس والاسترخاء.
  • تقليل الحركة للجزء المصاب حتى يتعافى.

للمزيد:

• مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الموضعية فعالة لآلام العضلات الهيكلية المزمنة

المرجع:

• Muscle Spasms