حرارة القدمين واليدين عند النوم

يعاني بعض الأشخاص من حرارة القدمين واليدين عند النوم نتيجة للعديد من الأسباب، حيث أنه في بعض الحالات قد تصبح القدمين واليدين مؤلمة جداً وتسبب صعوبة النوم خلال الليل.

ومن أبرز أسباب حرارة القدمين واليدين عند النوم ما يلي:

• تلف الأعصاب أو ما يسمى الاعتلال العصبي، خاصة الاعتلال العصبي المحيطي الذي يصيب اليدين والساقين والذي يسبب الشعور بالحرارة والحرقة والتنميل أو الوخز فيهما. وقد تتطور حالات الاعتلال العصبي نتيجة للعديد من الأسباب الأخرى ومنها:

1. الإدمان على الكحول.
2. العلاج الكيماوي.
3. مرض الشرايين المحيطية.
4. متلازمة النفق الرسغي.
5. مرض السكري.
6. الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
7. النقص في بعض الفيتامينات.

• التغيرات والاضطرابات الهرمونية المتعددة بما في ذلك اضطرابات الغدة الدرقية، الحمل، انقطاع الدورة الشهرية وغيرها.
• احمرار الأطراف المؤلم، وهي حالة يعاني فيها الشخص من الاحمرار والحرقان والألم في القدمين واليدين ويتم تحفيز هذه الحالة عند ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• سعفة القدم (فطر القدم الرياضي)، وهي عبارة عن عدوى فطرية.
• الأمراض والاضطرابات المتعلقة بالكلى.

ويمكن اتباع النصائح التالية للتخفيف من حرارة القدمين واليدين عند النوم حتى يحين موعد زيارة الطبيب المختص:

• تحديد واستبعاد أي أسباب محتملة تؤدي إلى حرارة القدمين واليدين.
• استشارة الطبيب حول استخدام بعض مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين وغيرها.
• استشارة الطبيب حول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد في حالات تلف الأعصاب مثل حمض ألفا  ليبويك، الأحماض الأمينية، الكركم، مضادات الأكسدة، وغيرها.
• استشارة الطبيب حول علاجات تحفيز الأعصاب عن طريق الليزر وغيرها.
• استشارة الطبيب حول العلاج عن طريق التدليك أو الوخز بالإبر.
• تحسين تدفق الدورة الدموية نحو القدمين من خلال ارتداء أحذية مريحة، ارتداء الجوارب  الضاغطة طوال النهار أو في الليل، تدليك القدمين قبل النوم وغيرها.

للمزيد:

• طرق علاج حرارة القدمين
• علاج حرقة القدمين لمرضى السكري