تسجيل دخول 
...ماذا افعل بعد سن الياس للمحافظة على الصحة العامة
30 مارس 2015
2192
ماذا افعل بعد سن الياس للمحافظة على الصحة العامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد سن اليأس ونتيجة للتغيرات الهرمونية عند المرأة تكثر إخطار الإصابة بأمراض القلب والشرايين كما يكثر خطر الإصابة بهشاشة العظام ولذلك ننصحكم بتوازن غذائي يتميز بزيادة الكالسيوم والبوتاسيوم وتجنب الدهنيات والاقلال من ملح الطعام مع الحرص على نشاط رياضي بسيط 15 دقيقة مشي متواصل يوميا. ادام الله عليكم تمام العافية
0
2015-03-30 22:37:18
![الدكتور محمد هيثم بالحاج صالح]()
الدكتور محمد هيثم بالحاج صالح
/اسئلة-طبية/صحة-عامة/ماذا-افعل-بعد-سن-الياس-للمحافظة-على-الصحة-العامة-384127
الدكتور محمد هيثم بالحاج صالح
طب عام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد سن اليأس ونتيجة للتغيرات الهرمونية عند المرأة تكثر إخطار الإصابة بأمراض القلب والشرايين كما يكثر خطر الإصابة بهشاشة العظام ولذلك ننصحكم بتوازن غذائي يتميز بزيادة الكالسيوم والبوتاسيوم وتجنب الدهنيات والاقلال من ملح الطعام مع الحرص على نشاط رياضي بسيط 15 دقيقة مشي متواصل يوميا. ادام الله عليكم تمام العافية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
30 مارس 2015
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل من الممكن ان اجعل عقلي اكثر سرعة على استيعاب المعلومات واخراجها في الوقت المحدد فأنا مقبل على امتحانات الثانوية...
١- مارس الرياضة اليومية
٢- التغذية المتوازنة
٣- الراحة الكافية والنوم الكافي
٤- المقويات مثل عسل النحل والمكسرات.
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
انا مقبلة على الثانوية العامة متفوقة وذكية جدا واطمح ان اكون طبيبة واريدان اوجه سؤال لكل طبيب في الوطن العربي...
السلام عليكم..عموما يجب تحديد عدة أجوبة بينك وبين نفسك...لماذا تريدين أن تصبحي طبيبة؟ما هي الأهداف المنشودة من خلال دارستك للطب التي تريدين تحقيقيها..و على العموم عليك بالصبر بالصبر بالصبر...و المثابرة
اتنمى لك التوفيق في علميا و عمليا
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
فحوصات كبار السن للرجل والمرأة! للاطمئنان على الصحه ولو لم يشكو من شيء محدد؟ ما هي؟ وما العمر الذي يجب...
هناك فحوصات عامه يجب ان يعملها اﻻنسان بصفه دوريه للتاكد من ثحته العامه كصوره الدم الكامله ، نسبه سكر بالدم ، نسبه فيتامين د بالجسم ، ووظائف الغده الدرقيه .كما انصح بعمل صوره لوظائف الكبد والكلي حتي تكون مرجع للمريض للمقارنه في اي وقت .
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
انا طالب في مرحلة الثانوية العامة ؛ هل صحيح أن استعمال الهاتف ومطالعة الإنترنت .... تضعف الذاكرة والتركيز ؟ وكم...
کل شیء يزيد عن حده ينقلب ضده ... فالهاتف و الانترنيت كلها اشياء تغري في اطالة العمل بها فلا يعلم مستعملها بانه يجهد نفسه و عينه و فكره ......
من هذا الباب قد يكون هناك تاثير
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
قمت باجراء تحليل للانيميا وكانت النتيجة 8 فماذا افعل لرفع النسبة وما الوجبات الذى اقوم بتناولها وانا الان فالثانوية العامة...
لابد من زيارة الطبيب لتحديد نوع و سبب نقص الدم او ( الأنيميا ) .
واذا كان السبب نفص الحديد وهو الشائع فيحتمل العلاح عن طريق جبوب الحديد التي يصفها الطبيب .
بالنسبة للوجبات فمنها :
كبد الدجاج , المحار , الرخويات , كبده لحوم البقر او الضأن , تونة , بيض , جمبري ,الزبيب, الشوفان المجروش ,الفاصوليا ,عدس
سبانخ .خبز أسمر , زبدة الفول السوداني ,أرز بني.
لكن لاكل هذا لايغني عن زيارة الطبيب.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ماهو اقل حد من التمارين الرياضية بالنوع والكمية التي يجب ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته
من أجل المحافظة على اللياقة البدنية والوقاية من اصابات القلب والشرايين يوصى بممارسة رياضة المشي لمدة 20- 30 دقيقة يوميا ، كل أيام الاسبوع
أما عن سرعة المشي فتعتمد على لياقة كل شخص وحالة أعضائه وبشكل خاص حالة الفلب
وعموما يوصى بالسير السريع بحيث يزداد نبض القلب بنسبة 20% كحد أدتى
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما الذى يحتاجه الجسم من السعؤات الحرارية وما شابة ذلك لكى يصبح جسم رشقيا رياضيا.؟
يعتمد على وزن الشخص وطوله وعمره وحالته الصحية
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
السلام عليكم ابني يبلغ من العمر 12 سنة يعاني من قلة التركيز والنسيان الشديد وهذه الاعراض اثرت على مستواهم العلمي...
أنصحك باستشارة مختص بعلم النفس لتقييم حالته
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
كيف يتعلم الانسان ان يحافط على صحتة وما هى طرق الوقاية من الامراض
إقرئي اكلثير عن الصحة، ومرحبا بك في أسرة الطبي، راجعي الوقاية وأساليبها ، وكل ما يتعلق بالصحة العامة.
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
نظري منخفض بنسبة 1.25 في كلتا العينان وانا مقبل علي الشهادة الثانوية ......اعطني بعض النصائح حتي لا ينخفض نظري اثناء...
إستعمال نظارة طبية مناسبة و القراءة فى إضاءة جيدة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1410 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره