تطبيق جديد يخبرك بكمية الكافيين التي تحتاجها

تطبيق جديد يخبرك بكمية الكافيين التي تحتاجها

قد يتمكن تطبيق جديد ذو خوارزمية جديدة من حساب جرعة الكافيين المثالية للجميع. وفقًا لأحد التقارير هناك عوامل وراثية تحدد رد فعلنا اتجاه الكافيين.

تم تقسيم مدى حساسية الناس للكافيين إلى ثلاث مجموعات:

  • الحساسية العالية للكافيين: يعملون على استقلاب الكافيين ببطء و يكون جهازهم العصبي شديد التأثر بالكافيين حتى بالجرعات المنخفضة.
  • الحساسية المنتظمة للكافيين: تسمح للناس بشرب بضعة أكواب من القهوة دون تعطيل أنماط النوم أو غيرها من ردود الفعل السلبية.
  • الحساسية المنخفضة للكافيين: حيث يتمكن أولئك الأشخاص من تناول القهوة قبل النوم دون وجود أي تأثير يذكر على الشخص.

يتم تحديد حساسية الكافيين من خلال معرفة كيفية تأيض كل شخص للكافيين وينبغي ألا يخلط الشخص بين مصطلحي الحساسية والتحمل، وهو ببساطة كيف تستجيب لجرعة الكافيين.

التحمل قد يتراكم مع مرور الوقت، لكن الحساسية تكون محددة وراثيًا ولا تتغير.

وفقا لمايو كلينيك، فإن تناول حوالي 400 ملليغرام من الكافيين يوميا يعتبر آمنًا لمعظم البالغين الأصحاء، وهذه الكمية من الكافيين تعادل حوالي أربعة أكواب من القهوة.

تناول أكثر من 400 ملليغرام من الكافيين قد يؤدي إلى حدوث جرعة زائدة من الكافيين.

حساب مؤشر كتلة الجسم

الرجاء ادخال الارقام باللغة الانجليزية

الرجاء ادخال الارقام باللغة الانجليزية

مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18.5 وأقل من 25 ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30 أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35 سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40 سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40 سمنة درجة ثالثة (مفرطة)

تشمل بعض أعراض الجرعة الزائدة من الكافيين:

  • الدوخة.
  • الغثيان.
  • الصداع.
  • خلل في النوم.
  • تشتت الأفكار بدلا من التركيز.

قد يؤدي تناول الكثير من الكافيين في كثير من الأحيان إلى إدمان الكافيين.

معرفة أفضل جرعة لك من الكافيين، أي تلك التي تحقق اليقظة دون الشعور بالانزعاج أو خطر الإدمان يعتبر أمرًا صعبًا.

لقد توصل بحث جديد إلى الطريقة التي يعتقد الباحثون أنها تساعد على اكتشاف الجرعة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على أقصى درجة من اليقظة باستخدام خوارزمية جديدة يمكنها تعريف أي شخص بأفضل كمية من الكافيين يمكن تناولها في الوقت المناسب.

اقرا ايضاً :

قيمة سندويش الفلافل الغذائية

تمكنت هذه الخوارزمية من تحسين اليقظة بنسبة تصل إلى 64% باستهلاك نفس الكمية الإجمالية من الكافيين.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ماهي اشهر الاطعمه والاغذيه والمشروبات التي تحتوي على سعرات حراريه قليله التى نستطيع تناولها عندما نشعر بالجوع في المساء ؟؟؟...

الفواكه والخضار بشكل عام قليله بالسعرات الحراريه حفنة من المكسرات النيه غير المملحة المشروبات مثل الشاي البابونج اليانسون ، يمكن شرب النسكافيه او الحليب خالي او قليل الدسم تناول الوب اليوناني ، البشار تختلف الكميه حسب كميه السعرات التي تم استهلاكها خلال اليوم

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي المأكولات التي تحتوي على البروتينات بكميات كبيرة ونسبة قليلة من الدهون للاعب كمال الاجسام والكميات التي يجب تناولها...

أفضل مصادر البروتينات الحيوانية اللحوم الحمراء الاسماك الدجاج البيض اللبن والحليب والجبن قليل أو خالي الدسم للتخلص من الإمساك السلاطة بكميات كبيرة شرب الماء بكميات كافية
ذات صلة :
مخاطر ادمان القهوة والكافيين التكنولوجيا المساعدة لذوي الاحتياجات الخاصة وتطبيقاتها الافراط في استخدام الكافيين

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان