الراحة و ممارسة التمارين لها نفس الفعالية في تخفيف الام اسفل الظهر

الراحة و ممارسة التمارين لها نفس الفعالية في تخفيف الام اسفل الظهر

أخبار الطبي. اظهرت تجارب لمقارنة العلاج بممارسة التمارين او الراحة اليومية و تدعيم اسفل الظهر ان كلا العلاجين ينتجان المستوى القليل نفسه من تحسن الالم والعجز والصحة بشكل عام.

 حيث ان الام اسفل الظهر الناتجة عن تغير في عظام العمود الفقري يصعب علاجها وحاليا فان العلاج الموصى به هو ممارسة التمارين والحفاظ على الحيوية ولكنه لم يساعد في تخفيف الالم ايضا.

يحدث التغير في عظام العمود الفقري عندما يرشح مصل الدم او الرواسب الدهنية او يحدث تصلب في نخاع العظم ، و يتم الطشف عنه فقط عند اجراء التصوير بالرنين المغناطيسي.

 وقد اقترح بان هذه التغيرات مرتبطة بالام اسفل الظهر غير العضلية ، سببها الاجهاد ولهذا فانها قد تكون اكثر استجابة للراحة مقارنة بممارسة التمارين.

الدراسة تك تصميمها لعلاج اسخاص في تجربة لمدة 10 اسابيع ( ومابعتهم بعد عام واحد ) وتألف اما من الراحة لمدة ساعتين يوميا بالاضافة الى ارتداء مدعم لاسفل الظهر للمساعدة في تقليل العبء عن العمود الفقري او اتباع العلاج بممارسة التمارين مرة اسبوعيا يكملها اسلوب حياة نشط.

الدراسة قاست مستويا الالم و العجز والصحة بشكل عام و الاكتئاب وعدد المرضى حققوا الحد الادنى من التحسن السريري في حالتهم. كما قدم المرضى معلومات حول اي مشاكل اخرى في اسفل الظهر او اجازات مرضية بشكل اسبوعي.

لم يجد الباحثون اي فرق في النواتج بين المجموعتين خلال الـ 10 اسابيع من الدراسة او بعد عام من الدراسة, كما انهم لم يجدوا اي فرق في مسار المرض لدى المجموعتين.

سلام اريد ان اسألك انا سقطت على يدي فبدأت اشعر بالالم شديد وتغير لون اليد الى الازرق وانتفخت يدي ولا استطيع تحريك يدي بشكل جيد فماهو المشكل وكيف اعالجه وشكرا

وقال الباحثون انه من المعروف ان ممارسة التمارين بشكل معتدل مفيد للصحة الجسدية والعقلية بشكل عام ولهذا من الممكن ان يكون التحسن الذي ظهر لدى المجموعين بسبب سيطرة المرضى على مرضهم اكثر من ان يكون بسبب العلاج.

واظهر الباحثون انه من الممكن ان اسراتيجية الدراسة لم تكن كافية لاظهار فرق واضح كاعطاء ساعتين من الراحة يوميا او ممارسة التمارين مرة اسبوعيا. واوصى الباحثون باجراء المزيد من الدراسات التي قد تستطيع تحديد الاشخاص الذين سيتجيبون للعلاج الافضل.

 

المصدر: medicalnewstoday

 

 

اقرا ايضاً :

 آلام العضلات المزمن

 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من أنثى سنة 20

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

قمت بتمارين الرياضة ، فأصبح أجزاء من جسمي تألمني كآلام في الرقبة و في منطقة أسفل الصدر و أعلى البطن...

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره لمعرفة السبب

السلام عليكم. اعاني من الم في اسفل الظهر بعد التمرين في النادي الرياضي يستمر لساعات واشعر بوخز عندما اضغط على...

بامكانك استعمال مسكنات الالم بالاضافة الى كمادات الثلج او الكمادات الباردة على اسفل الظهر والمنطقة الموجود فيها الالم للتخفيف من حدته وفي حال عدم شعورك بالتحسن ينصح بزيارة أخصائي علاج طبيعي لتلقي العلاج اللزم ولتجنب الزيادة في الالم أو اي مضاعفات جانبيه أخرى ،،

سؤال من أنثى سنة 27

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

أعاني من ألم في الظهر بين الكتفين منطقة الوتاب .. تعيقني عن الكثير من الاعمال وافقد النشاط واشعر بالتعب بعد...

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير لمنطقة الالم والرقبه خاصه وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
ذات صلة :
الكمون الصوفي رائحة الفم الكريهة في رمضان الحفاظ على صحة الفم والأسنان في رمضان

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان