الاوميغا-3 يحمي من فقدان النظر

أخبار الطبي. تؤكد الدراسة الطبية ان النساء اللواتي يتناولن السمك و الأوميغا 3 بشكل دائم تنخفض عندهن خطر الاصابة بأمراض العين المزمنة التي تؤدي إلى فقدان النظر .

وراقب الباحثون عادات النساء الغذائية وارتباطها بصحة العين، ودققوا في كميات الأسماك وأحماض الأوميغا 3 التي يتناولنها.

وتبين ان النساء اللواتي تناولن جرعات عالية من أحماض أوميغا 3 كن 38% أقل عرضة لخطر الإصابة بمرض العين.

كما أظهرت الدراسة ان النساء اللواتي أكلن السمك مرة أو أكثر أسبوعياً، مقارنة مع من يأكلنه مرة أو أقل شهرياً، كن 42% أقل عرضة للإصابة بهذا المرض.

حساب مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5	أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18.5 وأقل من 25	ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30	أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35	سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40	سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40	سمنة درجة ثالثة (مفرطة)