الشعور بالتعب والنعاس يزيد الرغبة في تناول الوجبات السريعة

أخبار الطبي. وفقا لدراسة جديدة تستخدم التصوير الدماغي للبحث في الرابط بين السمنة المفرطة وقلة النوم فإن رؤية الطعام غير الصحي عندما تكون في حالة عدم الحصول على نوم كافي ينشط مراكز المكافأة في الدماغ والتي تكون أقل نشاطا عندما يكون الشخص حاصلا على نوما كافيا.

اشترك في الدراسة 25 شخصا تم اجراء صورة رنين مغناطيسي لأدمغتهم أثناء نظرهم إلى لصور أطعمة صحية وغير صحية. وقد كان يتم اجراء التصوير بعد خمسة ليال خضع فيها المشاركون إما لأقل من 4 ساعات من النوم أو أكثر من 9 ساعات من النوم، ثم تمت المقارنة بينهم.

أظهرت الصور أن صور الطعام غير الصحي لا تنشط نفس المناطق من الدماغ التي تنشطها صور الطعام الصحي. حيث كانت الاستجابة لصور الطعام غير الصحي ذات نمط عصبي خاص بالنوم المحدد القليل. مما يشير إلى أن الشخص أكثر عرضة لتناول الطعام غير الصحي عندما لا ينال قسطا كافيا من النوم.

وفد أشارت دراسة سابقة إلى أن النوم القليل يؤدي إلى زيادة استهلاك الطعام لدى الأشخاص الأصحاء، كما أن الرغبة في تناول الحلويات والطعام المالح تزداد بعد فترة من الانقطاع عن النوم. كما يقول الباحثون أن عددا من الأنظمة الصحية المصممة لخسارة الوزن تتضمن أساليب دعم إضافية لدور النوم لفترات قصيرة في تغيير الشهية والسمنة المفرطة.

وقد أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين ناموا لفترات قصيرة سيجدون الطعام غير الصحي مغريا ومرضيا، مما يؤدي إلى زيادة الإستهلاك لهذه الأطعمة. حيث أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين حرموا من النوم تناولوا طعاما أكثر وكمية دهون أكبر مقارنة بغيرهم ن الأشخاص الذين نالوا قسطا كافيا من النوم.

اقرا ايضاً :

فوائد الخضار والفواكه على الجسم

تحتل الخضار والفواكه جزءا لا يتجزا من غذائنا اليومي بل ان التوصيات دائما ما تشجعنا على ملئ نصف الطبق الذي ... اقرأ أكثر

المصدر:Medical News Today