9 طرق لعلاج انخفاض الضغط طبيعيًا

9 طرق لعلاج انخفاض الضغط طبيعيًا

معظم الناس الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لا يحتاجون إلى أدوية أو أي تدخلات طبية أخرى لرفع ضغط الدم . هناك الكثير من الطرق الطبيعية وتغييرات على نمط الحياة بامكانك القيام بها لرفع ضغط الدم المنخفض.

طرق طبيعية لرفع ضغط الدم

1. تناول المزيد من الملح

  • الوجبات الغذائية منخفضة الصوديوم غير جيدة لجميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم.
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تناول المزيد من الصوديوم بشكل معتدل للمساعدة على رفع ضغط الدم.

2. تجنب المشروبات الكحولية

  • الكحول قد يعمل على خفض ضغط الدم، لذلك على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنب شرب كميات كثيرة من الكحول.

3. التحدث مع الطبيب حول الأدوية التي تتناولها

  • انخفاض ضغط الدم قد يكون أحد التأثيرات الجانبية لمجموعة متنوعة من الأدوية.
  • إذا بدأت تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم بعد البدء بتناول دواء معين، عليك مناقشة هذه الأعراض مع الطبيب.

4. وضع رجل على رجل أثناء الجلوس

  • وضع رجل على رجل اثناء الجلوس يعمل على زيادة ضغط الدم بأقل جهد ممكن.
  • على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب الجلوس بهذه الوضعية.

5. شرب الماء

  • شرب المزيد من الماء يساعد على زيادة حجم الدم، مما يعمل على التخفيف من أحد الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم. 
  • كما أن شرب المزيد من الماء يساعد أيضًا على تجنب الجفاف.

6. تناول وجبات صغيرة بشكل متواتر

  • إن تناول وجبات أصغر حجمًا على مدار اليوم قد يساعد على انخفاض ضغط الدم.
  • الوجبات الصغيرة تساعد على منع انخفاض ضغط الدم المرتبط بتناول وجبات أكبر و أثقل.

7. ارتداء جوارب ضغط

  • جوارب الضغط تساعد على تقليل كمية الدم المحتبس في الساقين و القدمين.
  • تستخدم جوارب الضغط أيضًا للمساعدة في تخفيف الضغط و الألم المرتبط بالدوالي.

8. تجنب التغير المفاجئ للوضعية

  • جلوس أو وقوف الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بسرعة قد يسبب الشعور بالدوار و الدوخة أو حتى الإغماء في بعض الأحيان.
  • يرجع السبب خلف ذلك لعدم قدرة القلب لضخ ما يكفي من الدم الى الجسم بسرعة كافية تلحق بالتغيير المفاجئ على الوضعية أو الوقوف.

هل الصيام الطويل يرفع السكر؟ لأنني أعاني من مرض السكري من النوع الثاني، وألاحظ أحيانا أن السكر لدي يرتفع في الدم خلال الصيام عند الصيام لفترة طويلة فما هو السبب؟

9. انتبه على الأعراض

  • انخفاض ضغط الدم لا يعتبر مشكلة إلا إذا كانت هناك أعراض. 
  • إذا لم تكن هناك أعراض موجودة، يجب أن يؤخذ انخفاض ضغط الدم دلالة على الصحة الجيدة.
  • من المهم أن يعرف الشخص الأعراض و ما هي الأمور التي يتوجب عليك الانتباه إليها إذا ما بدأ انخفاض ضغط الدم لديك بتسبب المشاكل
 

اقرا ايضاً :

سبعة منتجات غذائية لشعر صحي وجذاب

 

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

سؤال من أنثى سنة

في صحة عامة

ماهي طريقة صحية لتخفيض وزن

إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة    وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر.

سؤال من أنثى سنة

في صحة عامة

هل انخفاض السكر يؤدي الى النعس الشديد؟؟

ان انخفاض سكر الدم له أعراض وعلامات لايعانی كل الأشخاص الاعراض نفسها أو كلها. قد يشعر الشخص المصاب بنقص ف ي سكر الدم بما يلي: وهن- نعاس - تشوش -جوع-دوخه من الأعراض الأخرى لنقص سكر الدم:شحوب-صداع-عصبيه- شحوب - تعرق-رجفان -تسرع بالقلب في الحالات الشديدة، قد يفقد الشخص المصاب بنقص سكر الدم وعيه وقد يدخل في حالة غيبوبة
ذات صلة :
طرق طبيعية لعلاج ارتفاع الضغط مخاطر انخفاض ضغط الدم وطرق الوقاية انخفاض الضغط للحامل

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان