ما هو دوار الحركة؟
- الوقاية هي المفتاح لهؤلاء الأشخاص ولذلك نقدّم مجموعة قصير من النصائح:
- استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على جذور الزنجبيل:
- أظهرت بعض الدراسات أنّ سوار ضاغط صغير على المعصم يمكن أن يحد من شدة دوار الحركة.
- استخدام الدواء الذي يحتوي على المادة الفعالة سكوبولامين (scopolamine) قبل ساعة من السفر ليعطي راحة تصل إلى 72 ساعة.
- استخدام مضادات الهيستامين مثل (Diphenhydramine) ولكن مع العلم مسبقاً بأنها تسبب النعاس.
- عند السفر ينصح بالجلوس قرب النافذة والتركيز على الأفق بدلا من محاولة قراءة كتاب.
- يمكن تناول قطع البسكويت المملح والمشروبات الغازية للمساعدة في تهدئة المعدة.
- إن كُنت تعاني من أي من الأمراض المزمنة لا تتناول أي من الأدوية المقترحة دون استشارة الطبيب.