اخبار و مقالات متعلقة بارتفاع ضغط الدم

بشكل عام لا يوجد فرق كبير بين ارتفاع ضغط الدم العادي وبين ارتفاع ضغط الدم الانبساطي فقط، وفي جميع الأحوال هناك خطورة على الصحة في حال عدم اتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة للسيطرة على مستويات ضغط الدم، لذلك عليك الالتزام بالخطة الموصوفة من قبل الطبيب وإجراء تغييرات صحية في نمط الحياة.

للمزيد:

• ما الفرق بين الضغط الانقباضي والضغط الانبساطى؟
• كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟

في معظم الحالات، لا يوجد سبب محدد لارتفاع ضغط الدم، ويُسمى هذا النوع بارتفاع ضغط الدم الأساسي، ولكن هناك عوامل تساهم في الإصابة به، وتشمل عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:

• العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
• التاريخ العائلي: إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فستكون أكثر عرضة للإصابة به.
• الوزن الزائد أو السمنة: يُعد الوزن الزائد أو السمنة من أهم عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• قلة النشاط البدني: قلة النشاط البدني تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• اتباع نظام غذائي غير صحي: اتباع نظام غذائي غني بالملح والدهون المشبعة.
• التدخين: التدخين يُسبب تلفًا للأوعية الدموية ويُزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• بعض الحالات الطبية: مثل أمراض الكلى وبعض الاضطرابات الهرمونية.

تشمل النصائح للمساعدة على ضبط مستويات ضغط الدم ومنعه من الارتفاع ما يلي:

• الحفاظ على وزن صحي.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• الإقلاع عن التدخين.
• التحكم في التوتر.

للمزيد:

• هل يوجد أمراض تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
• ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟