انا احيانا ما يجيني النوم او احس جسمي ثقيل فاذا سويت العادة السرية احس

هذا عادي ودليل أن جسمك ضعيف، فإما أن تبطل العادة السرية أو تقوي لياقتك البدنية، وإلا ستعاني من مشاكل أخرى أيضاً.

ليس ضرورياً، وعليك تقليل العادة على كل حال وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

الحل هو آن تتوقف بالتدريجو, ونمارس الرياضة اليومية وال تغذية المتوتزنة

عليك التاكد من عدم وجود فتق اربي في منطقة العانه

الم الظهر الذي توصفه الان انه مقترن بالافراط باستخدام العاده السريه انه يحصل وبكنره بسبب التوتر العالي الاواعي اثناء الممارسه خاصه طويلة الوقت اوالمتكرره مما يؤدي الى انقباض عالي لعضلات الظهر وبالتالي الالم الشديد .اما في حال المراس الزوجي لا مكان للتوتر بل الارتياح .فالحاله النفسيه والجسديه متناقضه في الحالتين ,ارتياح في الجماع مع الزوجه وتوتر وارهاق والام مع الاستمناء .اضافه الى الشعوربعقدة الذنب في الاستمناء والتي تتحول كثيرا الى الام جسديه تزيد الم الظهر سؤا

الأفضل ترك العادة وإعادة تأهيل جسمك بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج.

عادة يكون المني لزج نوعا ما، براق ورمادي أو أبيض اللون. وهذا يتوقف على عوامل كثيرة بما في ذلك تواتر القذف، والنظام الغذائي، مثا تناول الثوم، والصحة العامة، وكذلك كمية وقوام ولون السائل المنوي يختلف. واللون الأصفر للسائل المنوي، هو أمر شائع جدا، وتنوع على المعتاد. قد يكون السبب تناول الفيتامينات المتعددة. ولا داعي للقلق من الناحية الطبية، قد يساعد وقف مكملات الفيتامينات. ويكون المني سميكاً عادة إذا كان القذف نادرا ويرجع ذلك إلى تركيز المني في الحويصلات المنوية. السائل المنوي الواضح في بعض الأحيان ليست علامة محددة على مرض.

الثوم مفيد، وكذلك التوقف عن ممارسة العادة السرية، وتناول التغذية المتوازنة.

علييك وقف العادة استعداداً للزواج، ثم عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

كلما قلت العادة يكون أفضل!! وهي لا تسبب نقصان الوزن إلا عند نقص التغذية، مارس الرياضة والتغذية المتوازنة.