اتحكم في البراز والريح مع العلم اني كنت امارس الجنس الشرجي لمده ثلاث سنوات في ايام منفصله ونركته لمده خمس او اربع سنوات ولدي كشف عسكري هل يمكن للطبيب كشف اني مارست هذه العاده

لتضييق فتحة الشرج عليك ممارسة تمارين كيغل بتقوية عضلات الحوض، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

في الغالب ليس هناك مشكلة، ولا تفكر غي الأمر كثيراً.

عضلات الشرج مرنة وتعود لحالتها الطبيعية ، فلا داعي للقلق استمر في تمارين كيغل!!

 كثرة التكرار توسع الفتحة إذا لمم تتمزق العضلات، وشهر  لا يكفي لاسا=تعادة العضلات لمرونتها  الطبيعية، جرب ، مارس تمارين كيال بكثرة ولعل وعسى.  وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً   لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

الغالب أن ترجع العضلات إلى حالها، حيث أن أحتمال التمزق قليل!! مارس تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض.

ليس من الضرورة ان يكتشف ذلك وعادة لا تبقى اثار الا اذا حصل توسع او تمزق في عضلة الشرج، ولكن المفروض ان تبنى العلاقة الزوجية على الثقة وليس الشك.

في الغالب ترجع لطبيعتها، ويعتمد ذلك على قدر الرضح الذي تعرضت له العضلات، يمكن المساعدة في تضييق الفتحة، بممارسة تمارين كيغل لمدة ٣ أشهر، ولعله خير.

المدة كافية لمدة العضلات لى وضعها الطبيعي،والغالب أن الأمور طبيعية ما دمت تتحكم بالريح والبراز ، توكل على الله.يمكنك المساعدة في التضييق، بممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلا الحوض.وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

 إذا توقف وأمامه ست سنوات، فالغالب أن تعود الفتحة إلى حالها، ويمكن مساعدة الفتحة بممارسة   تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً     لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

الجراح يمكنه الكشف عن ذلك إذا كان هناك ارتخاء في فتحة الشرج، يمكنك عمل تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض.