انا امارس العاده السريه واريد ايقاف الممارسه ومؤخرا اصبحت اشتهي الممار

القذف الآنثوي لا يحدث عند جميع النساء، أما لترك العادة فغليك ممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة وغيرها والاندماج مع الأصدقاء.

إذا توقفت فستعود حالتك إلى سابق عهدها، عليك تقليل الأكل وممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة المطالعة وغيرها،

الحل الأمثل هو ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلت الحوض اتي تيطرعلى القذف، 

العادة السرية ي سبب في تقليل الانتصاب، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.ومبروك.

ما تشعرين به طبيعي، ولكن يجب عدم المبالغة في التفكير في الجنس، يجب البحث عن هوايات أخرى وخاصة ممارسة الرياضة ولو في المنزل،والمشي على الأقل ، ثم المطالعة والثقافة. القضية ليست قدراً لا بد منه، بل القرار هو المهم.

الموضوع يحتاج لإرادة فقط، والأدوية تضر أكثر من فائدتها، لذلك عليك ممارسة هوايات جديدةرمثل الرياضة والمطالعة وغيرها من الأمور التي تشغل وقتك. توكل على الله!

الأدمان على العادة السرية والإفراط بها مضر للصحة الجسدية والعقالية، وينصح بتقليل الأكل وممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك والاهتمام بمستقبلك، وستتحسن بالتدريج.

اذا ابتعدت عن العاده تنتهي المشكله !! وعليك ممارسة هوايات تشغل وقتك.

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  

وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. 

  وهذه محاولة للبداية: 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

وعليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات.

مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، وهوايات تشغل وقتك، وتوكلي على الله.