انا بطل كمال اجسام ورياضتي توجب علي ان استعمل الهرمونات والاكل الصحي ي

لا داعي لأي غذاء خاص، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة .

كلما قللت يكون أفضل!!

من الصعب الآن البحث عن أشياء لإلصاقها بالعادةو السرية، ويمكن تجاوز جميع الأخطاء بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة. حافظ على صحتك.

السائل يقل عند ممارسة العادة السرية، وستتحسن أحوالك بعد التوقف عنها، فتوكل على الله.

عليك التوقف نهائياً عن العادة واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وهوايات تشغل وقتك.

بعد الاقلاع يعود الجسم الى طبيعته تدريجيا .. مارس الرياضه واهتم بالتغذية المتوازنة

يمكن فحص الهرمونات الجنسيةوهرمون النمو لتقييم الحالة، راجع اختصاصي غدد صماء، كذلك عليك وقف العادة السرية وممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة. ولعله خير.

بعد وقف العادة السرية ، عليك الرحة و تحسين ياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على تقويةالجنس مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

كلما قللت يكون أفضل، عند الفتيات تؤدي لهذه المخاطر الصحية المحتملة: أولا: حدوث التهابات تناسلية -مهبلية -حوضية - رحمية ثانيا: حدوث الالتهابات البولية مما قد تؤدي إلى فشل كلوي ثالثا: حدوث العدوى الفطرية أو البكتيرية أو الفيروسية في المهبل والجهاز التناسلي وقد تمتد الالتهابات لقناتي فاولب مما قد يؤدي إلى انسداد الأبواق مما قد يؤدي للعقم بعد الزواج رابعا: قد تفقد الفتاة العذرية إذا مارستها بطريقة خاطئة خامسا: قد تؤدي للبرودة الجنسية بعد الزواج إذا ما أدمنت الفتاة اللذة السطحية بالاستثارة البظرية المجردة سادسا: قد تؤدي لمضاعفات نفسية وعصبية مثل الإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والانطو

ربما يكون تأثيرها على الجسم قليلاً، ولكن تأثيرها النفسي أهم ، لذلك يفضل الإقلال منها .