انا كنت امارس العاده السريه بكثره جداااااااا دلوقتي قضيبي لما بيقف بيب

عليك تقليل العادة السرية وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف   وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.  وهذه محاولة للبداية:  تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-  الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

هذه نتيجة العادة السرية، وإذا أردت التحسن فليك وقفها واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الريضة والمشي وهوايات تشغل وقتك.

الشوية قد تعني إنك مدمن على العادة السرية وجسمك مش ملحق إنتاج، لأن طاقته محدودة، ويمكن تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريجويمكن أن تعني وجود التهابات في القضيب أو في البول أو المني، راجع اختصاصي مسالك بولية.

ده عادة سرية!! توقف عنها ومارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك ولعله خير.

انتفاخ الوريد على ظهر القضيب، لا يؤثر على الزواج ولا العملية الجنسية، وتساهم العادة السرية في استمراره

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

الحل هو وقف العادة السرية  وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك،  حتى يحتاج جسمك ونفسيتك!!

المفروض أنك قد تركت العادة السرية، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة، وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، فكل هذا يساعد في حل مشاكلك وزيادة عدد المنويات. كذلك عليك توقيف التدخين والنوم الكافي.

للمساعدة في وقف العادة السرية عليك تقليل الأكل وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، وخاصة أن المشاكل القديمة قد توقفت، استعد للزواج باستعادة لياقتك البدنية والنفسية !! واهتم بمستقبلك!!

يمكن التأكد بفحص الهرمونات الجنسية المنويات ، والأفضل مراجعة اختصاصي مسالك بولية لذلك، كما أن عليم التوقف عالعادة السرية وممارسة الرياضةوالمشي هوايات تشغل وقتك لاستعادة لياقتك البدنية. سلامتك!