اهلا امارس تمارين كيغل شهر كيف ان عضلات قاع الحوض عندي اصبحت اقوى
إجابات الأطباء على السؤال
يمكن ملاحظة أن عضلات قاع الحوض أصبحت أقوى عند ممارسة تمارين كيجل من خلال بعض العلامات، ومن أبرزها ما يلي:
- عدم الشعور بالرغبة المتكررة في التبول (الإلحاح المتكرر للتبول).
- عدم الشعور بالرغبة المتكررة في التبرز.
- زيادة التحكم بكل من حركة الأمعاء والمثانة.
- زيادة القدرة على أداء تمارين كيجل بسهولة.
- زيادة القدرة على زيادة مدة شد وارتخاء العضلات إلى 5 ثوانٍ بدلاً من 3 ثوانٍ في كل مرة.
- عدم حدوث أو انخفاض عدد مرات حدوث أي من الحالات التالية: سلس البول، أو سلس البراز.
- زوال أو تراجع هبوط أو تدلي أعضاء الحوض.
ينصح بضروة تتبع الأعراض التي تعاني منها وتقييم ممارسة تمارين كيجل عليها، من أجل تقييم الحالة وتحديد الحاجة لأي تدخل من قبل الطبيب المختص.
للمزيد:
0 2023-11-14 21:04:11يمكن ملاحظة أن عضلات قاع الحوض أصبحت أقوى عند ممارسة تمارين كيجل من خلال بعض العلامات، ومن أبرزها ما يلي:
- عدم الشعور بالرغبة المتكررة في التبول (الإلحاح المتكرر للتبول).
- عدم الشعور بالرغبة المتكررة في التبرز.
- زيادة التحكم بكل من حركة الأمعاء والمثانة.
- زيادة القدرة على أداء تمارين كيجل بسهولة.
- زيادة القدرة على زيادة مدة شد وارتخاء العضلات إلى 5 ثوانٍ بدلاً من 3 ثوانٍ في كل مرة.
- عدم حدوث أو انخفاض عدد مرات حدوث أي من الحالات التالية: سلس البول، أو سلس البراز.
- زوال أو تراجع هبوط أو تدلي أعضاء الحوض.
ينصح بضروة تتبع الأعراض التي تعاني منها وتقييم ممارسة تمارين كيجل عليها، من أجل تقييم الحالة وتحديد الحاجة لأي تدخل من قبل الطبيب المختص.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 21
ارجو رد سريعا وعدم نشر صور الا طبيب غشاء يكون مثل صورة اولي وتانيه عند شد اشفار وغشاء يكون بهذا...
سؤال من أنثى سنة 21
ارجو رد سريعا وموافقة علي سؤال حاله عند شد في غشاء وعدم شد في حالتين في شد اشفار هل سينزف...
سؤال من أنثى سنة 21
ارجو موافقة علي سؤال ورد سريعا وهل غشاء سليم ام لا وهل سينزف وارجو عدم نشر صور الا لبيب ومانوع...
سؤال من أنثى سنة 21
غشاء سليم ام لا وارجو رد سريعا والموافقة علي سؤال للعلم كنت ادخل اصبعي للتنظيف أثناء فترة حيض فلم أعلم...
يبدو الغشاء في الصورة سليمً، ولا داعي لقلق من تغير حجم الفتحة، المهم أن لا يدخل شيفي المهبل وينزل دم!
سؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 31
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 28
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 54
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره