اود شرح تمارين كيجل انواعها وكيفية ممارستها الصحيحة ومدة تحقق النتائج

التوقف عن ممارستها هو المهم تعود الامور الى طبيعتها مع مرور الوقت

كلما قللت يكون أفضل!! وعليك تقليل الأكل وممارسة الرياضة والمشيوالعادة السرية لا تسبب العقم إلا هند حدوث مضاعفات في الجهاز التناسلي. 

الإفراط في العادة السرية قد يؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي. الاستمناء يزيد من تدفق الدم الخصية، كما يزيد درجة حرارة الخصية إذا كنت تستمني بطريقة خاطئة وبشكل مفرط، فإن حجم دوالي الخصية سوف يزيد في حجم التورم، وصحة الخصية سوف تعاني. وللاقلاع عنها عليك البدء بزيادةالوقت بين الممارسات وتقليل الأكل وممارسة وهوايات تشغل وقتك.

إطالة فترة المداعبة وعدم الإيلاج إلا بالتوافق مع متابعة ما ذكرت.

 يرافق ممارسة الجنس الشرجي عدد من المضاعفات منها :

- زيادة فرصة انتقال الأمراض المنقولة جنسياً كانتقال فيروس الورم الحليمي البشري والايدز وفيروس التهاب الكبد ج  

- الاصابة بالتهابات القناة البولية التناسلية .

- التهاب فتحة الشرج .

- توسع العضلة الشرجية .

- البواسير .

-سرطان الشرج.

 ويمكن تجنبها بتقليل الأكل وممارسة هوايات تشغل وقتك.،ولا يمكن اكتشاف ممارستها، إلا من الحالة النفسية يمكن التخمين.

قد يكون السبب عصبياً أو نفسياً، أو عضوياً، ومدة الشفاء تعتمد على حسب الضرر الحاصل، عليك متابعة حياتك مع ممارسة الرياضة والتعذية المتوازنة، وتناول العسل وعسل الملكات والمكسرات، وستتحسن بالتدريج.

بما أنك مقبل على الزواج فالأفضل عدم ممارسة العادة حتى لا تفقد الشعور بالجنس العادي، الألم الذي تشعر به عادي ناجم عن الاحتقان، وسيزول عندما تتزوج. مبروك!

التغذية المتوازنة والرياضة اليومية تساعد في توازن الجسم ، والسيطرة على أفعاله ومنها القذف، وتظهر الفائدة من تمارين كيغل بعد ثلاثة أشهر!

هناك أضرار كثير من الأدمان قد تؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! للتوقف عنها عليك ممارسة هوايات مثل الرياضة والمطالعة وغيرها، أو الزواج في أقرب وقت.

عليك التوقف عن العادة واستعادة لياقتكالبدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة، وستتحسن بالتدريج.