بعد ادمان سنوات على الاستمناء بافراط اصبت بفقدان الانتضاب اقلعت عنه ال
إجابات الأطباء على السؤال
عليك ممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي. 2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
1 2018-09-28 12:46:32عليك ممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي. 2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 25
كنت امارس العادة السرية بكثرة ولاكن توقفت عنها لاحظت ان رغبتي الجنسية و الانتصاب التلقائي عادو كما كانو و بعد...
سؤال من ذكر سنة
لا يوجد انتصاب صباحي وشبه انتصاب عند مشاهد المثيرات بعد ترك العادة السرية سني 23 هل ساعود كما كنت تركتها...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب في ٢٣ من عمري . امارس ابعادة السرية وتوقفت عنها منذ ٣ اسابيع .اصبحت لا اشعر بالاثارة الجنسية...
عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة ، ولا داعي لإشغل نفسك بالموضوع ، فهو يأتي تلقائياً، وربما هناك انتصاب ليلي لا تلاحظه.ابتعد عن العادة السرية فترة من الزمن وسترى النتيجة.
سؤال من ذكر سنة 29
عندي ٢٨ سنه امارس العاده باستمرار منذ عمر ١٥ عام علي الاقل مرتان يوميا احس بضعف ف الانتصاب وغير مكتمل...
سؤال من ذكر سنة
عمري ١٨ عندي ضعف انتصاب وفقدان للشهوة بسبب العادة امارسها منذ ٣ سنوات واقلعت عنها من ٤ اسابيع ولااشعر بتحسن...
سؤال من ذكر سنة
السلا عليكم انا عمري ١٥ قبل كنت امارس العادة السرية لفترة طويلة لكن قبل اسبوعين وقفت وملاحظ بأن القضيب لا...
سؤال من ذكر سنة
أنا أمارس العادة السرية منذ سنين حاولت الاقلاع عنها دون جدوى لكن حاليا قضيبي لا ينتصب بشكل كامل اُثناء العادة...
سؤال من ذكر سنة
كنت امارس العادة السرية يوميا حتى افرطت بها الاسبوع الماضى وتوقفت ولكن احس ان الانتصاب لم يعد كالسابق مع عدم...
سؤال من ذكر سنة 23
سلام عليكم دكتور انا عمري 22 انا كان لدي انتصاب شديد وكنت امارس العادة بمعدل 3 مرات أسبوعياً واحيانا أربع...
سؤال من أنثى سنة 26
اماراس العادة السرية منذ الصغر وعمري الان ٢٢ هل اذا اقلعت عنها قبل الزواج بشهرين اعود كالسابق ولا اعاني من...
يفضل أن تكون الفترة أطول مع ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة واستعادة لياقتك البدنية.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره