كان لدي صعوبه في عدم الادخال بحيث ان فتحه المهبل اصبحت تتسع العضو ولكن يوجد صعوبه ف ادخاله وايضا احيانا لا استطبع ادخال العضو مما يستدعي غضب الزوج مع العلم العلاقه شبه يوميه

وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

١- يجب التأكد من أن الغشاء قد تمزق، فقد يكون الغشاء سميك ولم ينتمزق بعد وبالتالي يمنع الإيلاج!! ٢-عليك إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق. ٣-عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

مبروك!! عليكما إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.

 لتضييق فتحة الشرج واستعادة صحتها ينصح بممارسة تمارين كيغل لمدة ٣ أشهر على الأقل ولتحسين الانتصاب عليك ممارسة الرياضة اليومية وتناول العسل وعسل الملكات والمكسرات و عليك إطالة المداعب وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق.

عليك مراجعة اختصاصي مسالك بولية لفحص الحالة، فقد يكون هناك إمكانية لتنزيل القضيب، إذا كان هناك شيء عضوي يمنع نزوله،، أما بالنسبة للعربة فسأعود في الغالب بعد تصحيح الوضع، فلا داعي للقلق.

هذه خيرات العادة السرية، وستزيد عند استمر الممارسة، لذلك ينصحبالتوقف عن العادة أمارة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك واهتم بمستقبلك!!

هذه خيرات العادة السرية، وعليك وقفها تماماً واستعادة لياقتك البدينة بممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقوتك

 

ملرة واحدة قد لا تكون مشكلة إذا لم يحدث تمزق لعضلات الشرج، يرافق ممارسة الجنس الشرجي عدد من المضاعفات منها : - زيادة فرصة انتقال الأمراض المنقولة جنسياً كانتقال فيروس الورم الحليمي البشري والايدز وفيروس التهاب الكبد ج - الاصابة بالتهابات القناة البولية التناسلية . - التهاب فتحة الشرج . - توسع العضلة الشرجية . - البواسير . - الكلاميديا - الهربس التناسلي - الثآليل التناسلية - مرض السيلان - التهاب الكبد ب - فيروس نقص المناعة البشرية مرض الزهري -سرطان الشرج.

حالة من الجفاف غير العادي لقناة المهبل والفرج. تلجأ السيدات الى استعمال الفازلين عندما يشعرن بالجفاف ، لكن هذا ليس اختيارآ جيدآ ، الفازلين يعمل كمهيج داخل المهبل . للمزيد راجع جفاف المهبل في القاموس. ويمكن إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق، لإتاحة الفرصة للغدد التناسلية لأداء وظيفتها في الترطيب.

ليس بالضرورة أن يدل ذلك على ضعف الانتصاب،فعضلات الشرج مشدودة بقوة عادة ولا يسهل اختراقها!!