ما هي نوع الرياضة التي يجب علي ممارستها وكذلك نظام غدائي خاص لتقوية الشفرين الكبار بسبب العادة السرية ولأني صرحت خطيبي على هذه العادةلكن خفت عن ردة فعله لما اشوف الشفرين
إجابات الأطباء على السؤال
ترك العادة مهم حتى يعود الشفرين إلى حالهما، ويفيد كذلك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض.
0 2018-10-29 07:00:54ترك العادة مهم حتى يعود الشفرين إلى حالهما، ويفيد كذلك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اريد ان اسال عن عن عادة قبيحة تعودتها وهي العادة السرية ((مع ملاحظة )) لا ادع المني يخرج وذلك بالضغط...
سؤال من ذكر سنة
أنا كنت أمارس العادة السرية لمدة5سنوات 3مرات أسبوعيا مما نتج عنها أضرار على الجهاز التناسلي و خروج المني بأبسط احتكاك...
سؤال من ذكر سنة 36
انا مدمن على العادة السرية ومقبل على الزواج وكذلك خطيبتي تمارس العادة السرية ,ما الاضرار التي يمكن حدوثها وكيف يمكن...
سؤال من ذكر سنة
انا لاعب كرة قدم امارس العادة السرية مرة او مرتين في اليوم و انا اعشق كرة القدمم ولكني لا استطع...
سؤال من أنثى سنة 17
عندما كنت طفلة كنت امارس العادة السرية بدون ملابس ولكن عندما كبرت تخليت عنها لكني اشعر بشئ ما في اعظاءالتناسلية....
سؤال من ذكر سنة
أهلا دكتور..انا شاب عمري 18 سنة مارست العلاقة الحميمة مع مدرستي الخصوصية في منزلها..ما هي الأضرار والفوائد التي نتجت عنها...
سؤال من ذكر سنة 20
انا كنت مدمن اباحية و اشاهدها ما مجموعه ساعة واحدة في الاسبوع عند ممارسة العادة فقط و توقفت لكن عند...
سؤال من أنثى سنة
سمعت أن تمارين كيجل مفيدة تقوية عضلات المهبل و التضييق،أنا ما زلت عذراء أريد أن أمارس هذه التمارين، لدي 3أسئلة...
تتعدد فوائد تمارين كيجل ومنها تضييق المهبل الذي يتسع نتيجة التقدم بالعمر أو بعد الولادة وغيرها من العوامل، ويجب العلم أنه في حال كان المهبل ضيقاً وكانت عضلات المهبل مشدودة ولم تتسع نتيجة الإيلاج فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بألم أثناء الجماع وقد يجعل الجماع صعباً أو مستحيلاً في حال عدم اتساع عضلات المهبل.
ويمكن لأي فتاة ممارسة تمارين كيجل سواء كانت عذراء أو متزوجة، وتكون ممارسة تمارين كيجل باتباع الخطوات التالية:
- تحديد وضعية ممارسة تمرين كيجل وذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء ومن ثم تحديد عضلات قاع الحوض والشد من خلال التوقف عن التبول في منتصف التبول أو شد العضلات التي تمنع من خروج الغازات.
- تحديد عضلات قاع الحوض من خلال شد عضلات قاع الحوض والاستمرار مدة 5-20 ثانية بالتدريج ثم الاسترخاء وتجربتها عدة مرات متتالية.
- المحافظة على التركيز والتنفس أثناء التمرين والتركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب شد أي من عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.
- محاولة تكرار التمرين 5 مرات أو نحو ذلك على التوالي وذلك على مدى 5-10 جلسات متفرقة في اليوم الواحد.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 17
كنت اشاهد الإباحية على هاتفي وفجأة نزل المني على ملابسي من دون لمسه وانا حاليا في جدول لمنع نفسي من...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاه كنت امارس العاده وتركتها والان تمت خطبتي، الان هل تضرر الجهاز التناسلي بسبب العادة؟؟ وماذا علي فعله لتجنب...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره