يصبح انتصاب مفاجئ للقضيب اثناء النوم والسباحة وامام اهلي لكن استعجل با

الحل هو التوقف عن الأكل قبل النوم، وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك

لا تفكر بغير امتحاناتك حالياً،  وبعد النجاح، تعيد نتقييم الموضوع، المشي وحده كفاية أو تمارين سويدية في البيت!!بالتوفيق!!

يمنك التفكير في أمور أخرى مثل مجلة لطائرة أو جرائد محلية، كما يمكنك طلب كيس ثلج من المضيفة ووضعه في حرجك، وقراءة كتاب عن الحرب العالمية.

عادي، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

أحسن وضعية هي استعمال الملابس الواسعة، وتجنب الضيقة!!

بما أن الأمور طبيعي، فلا داعي للقلق ولا تكبير المشكلة، مارس الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات ولعله خير.

كلما قللت يكون أفضل، ولكن للمساعدة في التوقف عليك ممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك حتى لا تنشغل في الأفكار  الجنسية.

ينصح بتقليل الأكل وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، مثل المطالعة وغيرها.

عليكم السلام. أنا أفهم مدى الحرج الذي تشعر به. يُعتبر الانتصاب خلال التمارين أمرًا طبيعيًا يحدث للعديد من الرجال، ولكن يمكن العمل على تقليل حدوثه ببعض الطرق. قد يساعد تقليل شدة التمارين أو تغيير نوع التمارين المتسبِّبة في هذا الأمر. يمكنك أيضًا محاولة التمارين المرنة لتجنُّب وضع ضغط كبير على العانة. إذا ظلت المشكلة مستمرة، فقد تكون هناك حاجة للتحقق من الحالة الصحية العامة والهرمونات الجنسية. وينصح بتقليل الأكل وممارسة المشي وهوايات تشغل وقتك، ويمكن زيارة طبيب اختصاصي مسالك بولية لمزيد من الاستشارة والمعالجة المناسبة.

عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض، فقد تحل المشلة، كما يجب عمل فحص للبراز!!