اتناول من الطعام يساعد على السمنة ولا اسمن واعاني من النحافة بالاضافة

حاول الاكل بكميات قليله وكخمس وجبات باليوم ممارسه الرياضه الاكل الصحي

لا يمكن الوصول الى تشخيص دون الفحص السريري، وتبدو الاعراض التي تشكو منها جدية، لذلك أنصحك بزيارة الطبيب

ان  المشربات المخلاة  بالسكر وعدم  انتتظام  الوجبات  الغذائية  وبعض  العلاجات قد تكون  السبب في  اضطراب  الابض ,والوصول  للسمنة,

السلام عليكم..بالرغم من ان السكر التراكمي طبيعي قد يكون مستوى السكري مرتفع ارتفاع اعتراضي..أتمنى فحص السكري صائم.. اتمنى الاالتزام ببرنامج غذائي للوقاية من السكري.

الرجاء زياره طبيب نفسي لوصف علاج سيساعدك

عزيزتي : الاعراض التي تشعرين بها ما هي إلا دلاله على نقص كبير بعنصر السكريات بالطبع التقليل من السكريات عاده صحيه ولكن لا يجب أن نحارب السكر بشكل نهائي لأن السكريات هي عنصر مهم لاجسامنا ولكن بنسب مدروسه ، انصحك بتزويد نظامك الغذائي بعنصر الكربوهيدرات ومن مشتقاته الدقيق الابيض والمعكرونه وانواع المخبوزات ، وتخيلي الامتناع عن السكر نهائيا من شأنه يتسبب في حدوث مرض السكري لا قدر الله، ويجب عمل فحص للسكر في الدم.

ممكن عندك ارتفاع الضغط عليك بزيارة متخصص

الارهاق والخمول له اسباب كثيرة  نفسية وجسدية ,, ينصح بترتيب اوقات النوم واليقضة ,, ممارسة الرياضة , الابتعاد عن القلق والتاقلم مع ضغوط الحياة ومواجهتها ,,    وينصح بفحص ال CBC , TSH AND RBS  صورة الدم والسكري والغدة الدرقية 

مرحبا، هناك عدة مسببات للارق مثل: التوتر والقلق والعصبية او التعرض للاجهاد النفسي والبدني ، او انخفاض في نسب الفيتامينات والمعادن ويرجى منك عمل فحوصات شاملة للدم والغدد الصماء تحت اشراف الطبيب المختص ، وايضا سوء التغذيه ، واليك بعض الاغذية التي تساعد على النوم مثل : الزبادي ، شرب لبن العيران ، تناول الخس فهو مهدئ ، شاي البابونج يرخي الاعصاب ويعمل على التهدئه ، شرب الحليب قبل وقت النوم بساعتين ، مشروب الهيل ( الحبهان) ، الامتناع عن استخدام الاجهزه اللوحية ، التقليل من التفكير وقت النوم ، تناول البيض المسلوق ، مشروب الزنجبيل الساخن ، عدم تناول وجبات دسمه قبل موعد النوم ، التقليل من الكافيين ، والتقليل من الشوكولاته والمنبهات ، الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لان الجفاف يسبب الارق ، قراءة بعض الكتب المفيده قد تساعدك على النوم.

لا تأوي لغرفة  النوم  قبل وقت  النوم ومارس  رياضة  التنفس العميق وأشغل  وقت فراغك ,