احس السخونة في وجهي وصدري ولا استطيع النوم

الم الصدر المنتشر لليد اليسرى الم مهم يجب اجراء تقييم قلبي فورا

مبدئيا يفضل اجراء تحليل صورة دم كاملة ،cbc

اذا كان الالم مصاحبا للتنفس فهدا شد او تمزق عضلي في عضلات الصدر يحتاج الى مرخي عضلات ومسكن الم والراحه التامه ولا مانع من عمل تخطيط القلب

كام السن والامراض المزمنه؟

الانقلاب في طبيعة النوم (reverted sleep rhythm ) يحدث طبيعيا بدون مشكلة أو نتيجة لضغوط نفسية ، هل هناك ضغط او سكر او تاريخ مرضي لامراض مزمنة ؟ لان ذلك قد يكون مؤشر لمشاكل صحية عافاكم الله ، مع ما ذكرتي من ارهاق عام يحتاج إلى تغيير في روتين اليومي، وعدم النوم ليلا يؤدي لمزيد من القلق و بالتالي ندخل في دائرة مفرغة ، حاولي تكملة اليوم وعدم النوم نهارا مع ضرورة ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا لمدة ٥ ايام أسبوعيا، يساعد جدا في تحسين النفسية والإرهاق والقلق و ظبط النوم ، شرب ٣ لتر مقسمة على الريق وقبل الوجبات، تقليل الكافين جدا، تخفيف العشاء جدا والقراءة قبل النوم وتقليل الإلكترونيات، صورة دم CBC لاستبعاد الانيميا و تحليل فيتامين D3 لأنه يؤثر على معظم اجهزة الجسم

قومى بتغيير وضعية النوم

لازم اجراء فحص دم شامل و تخطيط قلب للتاكد من بعض الامور

قد تكون كتمة النفس ناتجة عن حساسية الصدر فيجب استشارة طبيب الصدرية للفحص وكتابة العلاج اللازم

ربما للحالة النفسية قم بمراجعة نفسك اذا كان المزاج مو زين او هناك ما جعلك تفكر في شي او هنالك مشكلة جعلتك تفكر وأثرت علي المزاج. و ننصح بالاتي تغير نمط حياتك اليومي الابتعاد او التقليل من شرب المنبهات والمكيفات اثناء ساعات النهار وخاصة اثناء عند الذهاب للنوم. عدم النوم والاسترخاء بالنهار. ممارسة الرياضة باستمرار. تهوية غرفة النوم وجعل الإضاءة خافضة والابتعاد عن الضجيج. تناول كوب من الحليب الدافئ فانه يساعد علي الاسترخاء والنوم. التحصين وكثرة الاستغفار والصلي علي الحبيب المصطفي صلي الله عليه وسلم. فإذا لم تتحسن ننصح بطلب المساعدة من أخصائي النفسية.

ينصح بالمراجعة لقياس نسبة الاوكسجين في الدم وعمل صورة للصدر