انا جسمي ضعيف ووجهي شاحب و اشرب مجموعه من الفيتامينات مذا العمر ماهي ا

في حاول الرضاعه ينصح حدا بتناول الحديد والكالسيوم وفيتامين د حيث انه الرضاعه الطبيعيه تستهلك مخزون الجسم من هذه المعادن ، يمكن استخدام حبوب خميره البيره ولكن باعتدال

العب رياضه كثيرا ..وهناك عامل وراثي كبير في تحديد طول القامه

يرجى الذهاب إلى أخصائي تغذية متخصص وشكرا

احتاج لمعرفه تفاصيل اكثر عن الاعراض هل يوجد اعراض اخري مصاحبه لتلك الاعراض مثل الهبوط الحاد او الارهاف الدايم او تغيير لو نالبول او سرعه بصربات القلب او الاغماء ....او اصفرار العينين بعد تناول الفول او البقوليات او تناول ادويه السالفا مثل البنسلين مثلا او السالفاميثازول ...انيميا الفول عيا مرض وراثي اكس لينكد ياتي للذكور دون الاناث ...ويشخص غالبا في سن صغير اصغر من سن حضرتك ..وهو نتيجه لنقص بانزيم الجي سكس بي دي ..المؤدي الي تكثير كل الخلايا الحمراء عند التعرض لتلك الاشياء ...يمكنك اجراء فحص صوره الدم كامله وقياس نسبه انزيم الجي سكس بي دي بالدم ..وقياس الضغط ثلاثه ايام متتاليه ..وقياس نسبه سكر الدم بعد صبام ست او ثمانيه ساعات ....والي حين ظهور نتايج الفحص يمكنك ان تتجنب اقراص الحديد لانها قد تزيد من مخزون الحديد لديكم نتيجه تكسير كرات الدم الحمراء وله اثار جانبيه علي اعضاء الجسم ان زاد عن المعدل الطبيعي ولابد من التاكد من نوع الانيميا قبل تناول اي اقراص للحديد

من الممكن عمل تمارين الاطاله لاكن لن تصل الى ١٧٢ بسرعه

دواء من انواع المضادات الحيويه التى تساعد على التخلص من البكتريا فى الجسم ويساعد على زيادة الوزن بطريقه ملحوظه ....... ويؤدى استخدامه بطريقه طويلة لضعف المناعه.... عمل تحليل صورة دم كامله

الحركات الصعبة و المرهقة ,او المعيقة للنشاطات الطبيعية , تجنب تناول المنبهات التي تحوي الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية والطاقة اذ أثبتت الابحاث دورها السلبي .تجنب التدخين بكل أشكاله ، و شرب الكحول وتجنبه تجنب أغذية المطاعم والاغذية المصنعة والعالية بالسكر المكرر او النشويات البسيطة.الابتعاد عن الاغذية واللحوم والمقالي العالية بالدهون المضرة والمتحولة والمشبعة والعالية بالكولسترول.

•أفضل إتباع النصائح الغذائية التالية منها وجبات منتظمة بحيث عندما تتوقف الزيادة يمكنكم ان تضيفوا مزيدا من الطعام الى القائمة. الميل هو البدء بتناول كميات كبيرة من الطعام بالقوة ولكن هذه الطريقة تؤدي الى نتيجة سريعة حيث يعتاد الجسم على كميات كبيرة وبسرعة. •وجبة الافطار التي تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات - الحبوب مع الحليب، الساندويتش، الزبادي المحلاة وما شابه ذلك. وجبة الافطار توقف صيام الليل، وتسمح لك البدء بالشعور بالجوع. •تناول الطعام في لحظة الشعور بالجوع وعدم تاجيل تناول الوجبة، لانه عند تاجيلها فان الشعور بالجوع ببساطة يزول. لذلك من المستحسن تحضير الاغذية المتاحة مسبقا لكل ساعات ا

عزيزي الشاب، الطول أمر يحدده عوامل وراثية جينية بالأساس، بالفعل هناك بعض المشاكل الهرمونية وأخري لها علاقة بالتغذية قد تؤخر او تعيق عملية النمو بشكل عام ولكن هذا يمكن اكشتافه بالفحص والتحاليل. حبوب فيتامين د والكالسيوم تحسن من صحة العظام وكثافته ولا علاقة لها بالطول. فترة البلوغ يحدث بها نمو ملحوظ للطول، انت كنت حديث عهد بذلك لا داعي للقلق. ينصح بزيارة طبيب عظام لعمل آشعة تحديد عمر العظام ورؤية ان كان اكتمل نموه من عدمه.

لاانصح كثبرا بتناولها والاتجاة نحو الماكولات تلطبيعية