السلام عليكم انا كنت شديدة البياض وأصبحت بشرة جسمى كلمة سمراء مع العلم انى لم أتعرض للشمس منذ 4 أعوام وكل تحاليل جيدة.فما هو السبب؟وما هو أفضل مقشر للجسم؟ ارجو الرد للاهمية

• التوتر والقلق والوقوع تحت ضغط شديد.
• اضطرابات الغدة الدرقية خاصة نشاط الغدة الدرقية.
• أثر جانبي لأحد الأدوية أو المكملات الغذائية المستخدمة مثل الزنك، مضادات الاكتئاب، الأدوية الهرمونية، المضادات الحيوية، مسكنات الألم، أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم وغيرها.
• بعض الأطعمة والمشروبات مثل الكافيين، الأطعمة الحارة، الكحول وغيرها.
• اللاعرقية.
• الم عضلي ليفي.
• مرض السكري.
• التصلب اللويحي أو التصلب المتعدد.
• تقدم العمر.
• الاضطرابات الهرمونية.

ينصح بزيارة الطبيب المختص لاستبعاد أي من الأسباب المذكورة، خاصة في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

• التعرق الليلي المنتظم.
• الدوار.
• الإغماء.
• فقدان الوزن غير المبرر.
• عدم انتظام ضربات القلب أو سرعتها.
• ألم في الصدر.
• وجود ألم حاد في الجسم.

كما يمكن تقليل حرارة الجسم الداخلية والتعامل معها باتباع عدد من النصائح والتوجيهات التي تتضمن:

1. شرب السوائل الباردة مثل الماء والشاي المثلج، والذي يساعد في تقليل حرارة الجسم عن طريق تبريد الجسم داخلياً، كما يفيد في تجنب حدوث جفاف الجسم.
2. ارتداء الملابس الخفيفة والمريحة.
3. الجلوس في أماكن أكثر برودة او أخذ حمام ماء فاتر أو السباحة. 
4. وضع كيس من الثلج على نقاط استراتيجية في الجسم حيث تكون فيها أوردة الدم قريبة من السطح مثل الرسغين والرقبة والصدر، إذ يساعد خفض درجة حرارة الدم الذي يمر عبر هذه الأوردة في الشعور بالبرودة.
5. التقليل من حركة الجسم عند الشعور بالحرارة. 

للمزيد:

• حرارة الجسم من أين تأتي؟ وكيف نفهمها؟
• كل ما تريد معرفته عن أسباب ومضاعفات ارتفاع حرارة الجسم

• ممارسة التمارين الرياضية وارتفاع ضغط الدم، مما يسبب توسع العروق وظهورها بصورة واضحة. كما أن انقباض العضلات عند ممارسة التمارين الرياضية يسبب الضغط على العروق والأوردة المجاورة ويجعلها تبدو بصورة واضحة.
• ارتداء ملابس ضيقة تعمل على تقييد تدفق الدم وزيادة ضغط الدم، مما يسبب توسع العروق وظهورها بصورة واضحة.
• زيادة درجة الحرارة في الجو، مما يسبب زيادة تدفق الدم في الأوردة.
• زيادة التعرض لأشعة الشمس مما يسبب تكسر الكولاجين في الجلد، ويجعل الأوردة الدموية تظهر بصورة واضحة.
• جلوس الشخص أو الوقوف لفترات طويلة، مما يزيد من ضغط الدم في الأوردة الدموية الموجودة في الساق.
• لون البشرة الفاتح الذي يزيد من وضوح الأوردة الدموية.
• زيادة الوزن والسمنة.
• وجود عوامل وراثية وتاريخ عائلي.
• حدوث تغيرات هرمونية مفاجئة خاصة عند البلوغ، أو الحمل، أو نتيجة استخدام علاجات وأدوية هرمونية.
• شرب الكحول والتدخين.
• تقدم الشخص بالعمر.
• إصابة الشخص بحالة صحية أو مرضية معينة تسبب تورم الأوردة، مثل الدوالي أو القصور الوريدي المزمن وغيرها.
• إصابة الشخص بالإمساك المزمن.
• وجود جلطة دموية.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

• ظهور عروق في الجسم تسبب الألم.
• ظهور عروق في الجسم ذات لون أحمر، أو بها انتفاخ، أو دافئة.
• ظهور طفح جلدي.
• وجود نزيف في الأوردة.
• صعوبة الحركة.

للمزيد:

• تعرف على الأسباب الثمانية لآلام عروق اليد