دائما احس بان اعصابي مشدوده جدا لا السبب وعندي نقص فيتامين دال وعندي ن

تحتاجين لعمل بعض التحاليل مثل تحليل البراز وتحليل صورة دم cbc

العلاج . بعد التحاليل مع فيتامين ب١٢

قد يكون خمول في الغدة الدرقية وتحتاجي ايضا لفحص فقر الدم دمت بصحة..

اعراض الدوار لها العديد من الاسباب قد تكون حالتك المرضية ( التهاب الجيوب الانفية بشكل مستمر) او ما يعرف بالدوار الحميد الذي يأتي بشكل طبيعي من تغيير وضع الجسد مابين الاستلقاء والوقوف وهناك ايضا الانيميا والتهاب الأذن ولكن في حالتك ارشح التهاب الجيوب الانفيه

نسبة فيتامين د لديك على الحد الادنى له ، ينصح بعمل فحوصات الكالسيوم والغدة الدرقية ومن ثم متابعة الحالة مع الطبيب

مرحبا بك ، ممكن تناول فيتامين د اقراص ولكن تحت اشراف الطبيب وليس من نفسك وهو من يحدد لك الجرعة المناسبة ، ولكن طالما التحاليل نتائجها سليمة ، قد تكون هناك عدة مسببات لهذا الخمول: ممكن الحاله النفسية قد تساهم في حدوث الكسل والخمول بمعنى من وجود ضغط العمل أو امور اخرى ، وربما بسبب عادات النوم يعني السهر أو تناول الطعام قبل موعد النوم عدم كفاية النوم أو الارق ، التعرض للقلق والتوتر ، عدم التنسيق بين الوجبات ، واليك بعض الاغذية المناسبة لعلاج الخمول ومنها: تناول الشمندر أو شرب عصير الشمندر وذلك عند موعد الافطار في الصباح ، وشرب الشاي الاخضر يومياً ولكن في الفتره الصباحية وليس المسائية ، تناول الجزر أو شرب عصيره ، تناول حبة تمره واحده مع موزة واحده قبل البدء بالتمارين الرياضية لانها سوف تعطيك الطاقه المناسبة لممارسة الرياضة ، وعدم الاكثار من شرب القهوة والشاي الأحمر فقط مره واحده في اليوم ، تناول الشوكولاته الداكنه مع بعض المكسرات ولكن بنسب متساوية ، عدم اطالة الوقت مع الاجهزه اللوحية وخاصة قبل النوم لانها تسبب الارهاق لاعصاب المخ ، وشرب كميات وفيره من الماء.

يفضل البدء بأخذ كبسولات فيتامين دي عن طريق الفم..الجرعة المقترحة 50 الف وحدة مرة في الاسبوع لمدة ثمان اسابيع ومن ثم تعيدين الفحص..نقص الفيتامين دي شائع في منطقتنا وقد يكون مصاحب بآلام في العظام..وإذا استمر لفترة طويلة قد يؤدي إلى نقص في الكالسيوم ومن ثم هشاشة في العظام...

تعويض النقص والتغذية الصحية السليمة والتعرض لاشعة الشمس . سلامات

علاج نقص الحديد ونقص قيت د يحسن الحالة وممكن تناول فيت ب. سلامات

الاخت الكريمة ..الكسل و الخمول هو احد الاعراض للكثير من الاضطرابات الهرمونيه و الفيتامينات و المعادن و منها فيتامين دال او دي ، يفضل أخذ فحص دم شامل للكشف عن فقر الدم او الحديد و بعض المعادن مثل الكالسيوم و البوتاسيوم ، بغض النظر عن هذه الاضطرابات ، قد يكون الكسل هو نتيجة الجلوس لفترات طويلة دون حركة ، و ايضا بسبب شرب المنبهات و القهوة بكثرة .