عندي نقص في الحديد فاين اجده في المواد الغذائية

عندي نقص في الحديد فاين اجده في المواد الغذائية
icon 18 أكتوبر 2015
icon 568
السلام عليكم عمري 42 سنة عندي نقص في الحديد فأين أجده في المواد الغذائية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك 1. أطعمة غنية جداً بالحديد و تشمل / الكبد و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب. 2. أطعمة غنية بالحديد و تشمل / الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و العنب و الزبيب و المانجا. الخضراوات مثل الملوخية و السبانخ و الملفوف و الجرجيـــــر. البقوليـــــات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص. الحبــــوب مثل القمح و الشوفان و الذرة و غيرها. 3. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد و تشمل/ فواكــــــــه مثل الجوافة و الحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت) . خضراوات مثل البندورة و الباذنجان و الجزر و الفلفل  2 2015-10-19 01:10:24
د. حنان عبد الباسط محمود متولی
د. حنان عبد الباسط محمود متولی
طب الاسرة
هناك 1. أطعمة غنية جداً بالحديد و تشمل / الكبد و اللحم الأحمر و الدجاج و الأسماك و البيض و الحليب. 2. أطعمة غنية بالحديد و تشمل / الفواكــــــــه مثل التفاح و الأجاص و التمر و العنب و الزبيب و المانجا. الخضراوات مثل الملوخية و السبانخ و الملفوف و الجرجيـــــر. البقوليـــــات مثل العدس و الفاصوليا و البازيلاء و الحمص. الحبــــوب مثل القمح و الشوفان و الذرة و غيرها. 3. أطعمة تساعد على امتصاص الحديد و تشمل/ فواكــــــــه مثل الجوافة و الحمضيات ( البرتقال، الليمون، الجريبفروت) . خضراوات مثل البندورة و الباذنجان و الجزر و الفلفل 

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة 40

في الطب العام

السلام عليكم ،،،أنا أنور من اليمن ،،، عندي سؤال بسيط جزاكم الله خيراً عندي سوء إمتصاص الحديد ،، وعملت فحص...

السلام عليكم نسبه مخزون الحديد لديك ضمن النتائج الطبيعيه انا مستوي الحديد فهو منخفض ، فيما يخص امبولات الحديد فلابد من مراجعه طبيب مختص وذلك بعد عمل تحليل الهيموجلوبين بالدم وسيقوم الطبيب بتحديد الجرعات التي تعطي حيث ان امبولات الحديد توخذ في محلول وتعطي. وريديا ولا يجوز ان تستخدمها من تلقاء نفسك فقد يحدث منها بعض ردات فعل تحسسيه شديده ولذا تعطي في مستشفي ويتم عمل اختبار حساسيه قبلها . دمتم بصحه

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

السلام عليكم.. أعاني من ضعف عام في الجسم وذلك بسبب نقص الحديد.. ما النظام الغذائي ؟ وهل يصح لي التمارين...

نقص الحديد بالجسم يؤدي إلي ظهور مرض اﻷنيميا ومن أهم أعراضها الضعف العام بالجسم والكسل وقله النشاط لذا يجب عمل تحليل صوره دم كامله وتحديد درجه اﻷنيميا وأخذ كبسولات الحديد طبقا للتحليل كما يجب اﻹهتمام ببعض الطعام الغني بالحديد كاللحوم الحمراء والكبده واﻷسماك والخضراوات ويجب اﻹقلال من ممارسه الرياضه حاليا حتي لاتصابي باﻹجهاد

سؤال من ذكر سنة 26

في الطب العام

السلام عليكم ورحمة الله كنت اعاني من نقص فيتامين B12 وتم وصف لي 15 حقنة اخذت العلاج و لم اشعر...

غالبا الاعراض التي تشكو منها ليست بسبب نقص فيتامين بي 12 ويحب رؤية الطبيب لمعرفة سبب الاعراض التي تشكو منها اما النسبة العالية فهي بسبب الحقن وستعود النسبة للمعدل الطبيعي بعد مدة زمنية بدون اي تدخل علاجي

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طولي زاد في يومين وانا خائف من هذا الزيادة هل عندي مشكلة في الغده النخامية...

اولا يجب التاكد من ان هذه الزيادة صحيحة ومراقبة الطول خصوصا ان الزيادة في هذا العمر غير متوقعه ولكن .. اذا وجدت زيادة يجب اجراء الفحوصات التي تشمل الهرمونات

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

السلام عليكم انا فتاه عمري 19 سنه أعاني من فقر الدم ولما عملت الفحوصات طلع معي زيادة في معدل الكورتيزون...

يُُفرَز هذا الهرمونُ بشكلٍ يومي، بحيث إنَّ تركيزه يرتفع في الصباح ليصل أعلى مستواه بحدود الساعة الثامنة صباحاً، ثمَّ يعود لينخفضَ تركيزُه في المساءقد يزيد كلٌّ من الحمل، أو الشدَّة النفسية والجسدية أو المرض، من تراكيز الكورتيزول. كما قد تزداد تراكيزُ الكورتيزول نتيجة لفرط نشاط الدرقيَّة أو للبدانة. يمكن أن تزيدَ بعضُ الأدوية من تراكيز الكورتيزول، وخاصَّة موانع الحمل الفمويَّة والهيدروكورتيزون Hydrocortisone والسبيرونولاكتون Spironolactone

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه