كيف اتغلب علي ضغط الدم المنخفض

• تناول مكملات الحديد: يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد، أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والدواجن، والسمك، والفاصوليا، والسبانخ، والحبوب الكاملة.
• تناول مكملات فيتامين سي: يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد بشكل أفضل من الطعام، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفواكه الحمضية، والفلفل الحار، والخضروات الورقية الخضراء.
• تناول مكملات فيتامين ب12: يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب12، أو تناول الأطعمة الغنية به مثل الأسماك، والدواجن، والحليب، والجبن، والبيض.
• علاج مسبب فقر الدم: يجب علاج السبب الذي أدى إلى الإصابة بفقر الدم، مثل فقر الدم الناتج عن عوز الحديد، أو فقر الدم الناتج عن عوز فيتامين ب12.

سوف أبين لك أيضًا بعض النصائح العامة التي تساهم في علاج مشكلة فقر الدم:

• تناول وجبات غنية بالحديد والفيتامينات اللازمة.
• تجنب الشاي والقهوة والمشروبات الكحولية، لأنها تعيق امتصاص الحديد.
• ممارسة الرياضة والحفاظ على نمط حياة صحي، وتجنب التدخين.
• الحصول على كافة العلاجات اللازمة لأي مشاكل صحية تسبب فقر الدم.
• تناول المكملات الغذائية الموصى بها من قبل الطبيب.
• القيام بالفحوصات الدورية لفحص مستوى الهيموجلوبين في الدم.

للمزيد:

• ما هي الممنوعات على مريض فقر الدم؟
• فيتامين B12، جرعته اليومية، وفوائده واستخداماته الصحية

وقد يسبب انخفاض ضغط الدم أيضاً العديد من الأعراض الأخرى بما في ذلك ما يلي:

• الغثيان.
• الإغماء.
• الجفاف والعطش الشديد.
• الاضطرابات في التركيز.
• الرؤية المشوشة.
• التنفس بصورة سريعة.
• البرودة والشحوب في الجلد.
• التعب والإرهاق.
• الاكتئاب.

ويوجد العديد من الأسباب الأخرى عدا عن انخفاض ضغط الدم التي تؤدي إلى الدوخة والدوار، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

• الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم.
• الاضطرابات في عضلة القلب.
• الانخفاض في حجم الدم.
• القلق والتوتر.
• الأنيميا أو فقر الدم بعوز الحديد (أنيميا نقص الحديد).
• الانخفاض في نسبة السكر في الدم.
• الإصابة بعدوى أو التهاب في الأذن.
• الجفاف الشديد في الجسم.
• التعرض إلى ضربة شمس.
• العمل على ممارسة التمارين الرياضية بصورة مفرطة وشديدة.
• الإصابة بداء الحركة.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال حدوث نوبات متكررة من الدوار أو الدوخة خاصة في الحالات التالية:

• التعرض إلى ضربة في الرأس.
• الإصابة بالصداع الشديد.
• الألم في الرقبة.
• الحمى الشديدة.
• الاضطرابات في الرؤية.
• الاضطرابات في السمع.
• الصعوبة في الكلام.
• التنميل أو الخدران.
• فقدان الوعي.
• الألم في الصدر.
• التقيؤ بصورة مستمرة.
• التدلي في الفم أو العيون.

للمزيد:

• اسباب الدوار في الراس