ما اقدر ادفع البراز واعاني من صعوبة بالتبرز

السلام عليكم طالما أنه لا يوجد ألم أو دم و البراز لين و التبرز مرة واحدة في اليوم فهذا أمر طبيعي و الشعور الذي تحسينه ناتج عن نقص الالياف في الطعام تحتاجين لزيادة الخضروات في طعامك بشكل يومي و ينتهي هذا الشعور بإذن الله

الامر قد يتطلب الحديث اكثر عن الاعراض و ربما اجراء بعض الفحوصات او التصوير بالاشعة للوصول الى السبب. يجب الالتزام بنظام غذائي صحي بالاكثار من السوائل و الالياف و المشي و الرياضة. انصح بمراجعة الطبيب

الافضل مراجعة الطبيب لاجراء الفحص

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف المخللات الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة كما انه يجب الاهتمام علاج الامساك بشكل طبيعي وهو في الاكثار من تناول الاطعمه المليئه بالالياف بالاضافه تناول على الاقل 8 اكواب من الماء يوميا ابدا يتناول هذا الماء على الاقل تبين في الصباح الباكر قبل الاستيقاظ مباشره والباقي قبل وجبات الطعام قبل النوم رياضه المشي ضروريه جدا

غالبا الحالة هي تهيج الأمعاء. والعلاجات هنا عرضية.

الحل الفوري هو باستعمال تحميلة غليسرين في المخرج لكن الاهم للتخلص من الامساك يجب تغيير نظام الطعام والاعتماد على الاطعمة المليئة بالالياف ، والتي تجدها بكثرة في الخضار والفاكهة لذا تناول الكثير من الخضار وصحن سلطة كبير يوميا وأيضا الكثير من الفاكهة يجب تناول على الاقل 8 اكواب ماء يوميا وابدأ ذلك منذ الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة بتناول اول 2-3 اكواب ماء دافئة والباقي قبل الوجبات وقبل النوم الرياضة ضرورية ومفيدة ومنها المشي للمساعدة على تحريك الامعاء

أنصح بمراجعة طبيب هضم لدراسة الحالة واستبعاد أي مرض عضوي , رغم أن الحالة تشير لتشنج كولون

لا بد من مراجعة الطبيب لاجراء الفحص السريري و مزيد من الفحوصات اذا لزم الامر

بحاجه لتنظير سفلي وتحليل براز ودم

انصح ب - اكل وجبات باوقات منتظمة والابتعاد قدر الامكان من اكل الاكل المعاد التسخين - الاكثار من الاكل غني بالالياف - الأكثار من شرب السوائل (اكثر من ثمان اكواب يوميا) - محاولة الجلوس يوميا في وقت محدد في الحمام ومحاولة الاخراج حتى لو لم يخرج شي فمجرد المحاولة تجعل الامعاء تتحفز في المرة القادمة في نفس الوقت