الحليب يسبب لي الامساك ماهو الطعام استطيع تناوله في اليوم لتجنب الامسا

ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك ما يلي:

• عدم الحصول على كمية كافية من الألياف التي توجد في الخضروات والفاكهة.
• عدم الحصول على كمية كافية من الماء والسوائل.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية.
• إكثار الشخص من تناول منتجات الألبان والأجبان.
• إفراط استخدام الأدوية المسهلة.
• قضاء فترات طويلة في الجلوس أو الاستلقاء.
• تجاهل الرغبة في دخول المرحاض من أجل التبرز.
• تناول أدوية معينة تسبب الإمساك مثل بعض مسكنات الألم القوية مثل الكودايين، مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مضادات الاكتئاب، المكملات الغذائية مثل الحديد، مضادات الهيستامين، الأدوية المضادة للحموضة وغيرها.
• إصابة الشخص بالتوتر والقلق والاكتئاب والضغط العصبي.
• حدوث تغيرات في الروتين اليومي بما في ذلك النوم أو الطعام وغيرها.
• وجود مشاكل في الغدة الدرقية مثل خمول الغدة الدرقية وغيرها.
• وجود سرطان في القولون والمستقيم.
• إصابة الشخص بحالة طبية تسمى متلازمة القولون العصبي.
• إصابة الشخص بأحد الاضطرابات العصبية مثل مرض باركنسون أو السكتة الدماغية وغيرها.
• إصابة الشخص بمتلازمة الأمعاء الكسولة أو وجود انسداد معوي.
• ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم نتيجة فرط نشاط الغدد جارات الدرقية أو غيرها.

للمزيد:

• إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك
• معتقدات خاطئة حول الإمساك وتصحيحها