انا نحيفة جداكيلو وطولى عملت تحاليل كاملة وكانت سليمة لكن اعانى من فقد

الأمر طبيعي

و عليكم السلام! من اجل انقاص الوزن يجب تقليل الكمية التي تأكلها و هذا يأتي بالتعود تجنب الأكل في وقت متأخر من الليل و هذا شيء أساسي عدم شرب الماء خلال الطعام التقليل من النشويات و الاكثار من الالياف مثل الخضار و خبز نخالة القمح و خبز القمحة الكاملة تجنب الحلويات حسب الإمكان اما بالنسبة لوجود خشونة في الركبة فيعني ذلك ان مادة الغضروف أصبحت اقل من الطبيعي من اجل ذلك انصحك بأكل الكوارع مع عدم الاكثار في الوجبة الواحدة . انها تحتوي على مادة الغضروف لتعويض النقص في غضروف الركبة . ولا تخف ليس فيها دسم فكثير من الناس تظن انها دهون انصحك باستشارة طبيبك

رجيم خضار وفواكه وسلطات وأكل مسلوق وشرحات دجاج وسمك مشوية او مسلوقة و3-4ليتر ماء يوميا هو رجيم ومفيد للكولون

ما هي هذه المشاكل ؟ يجب معرفتها لعلاجها ربما هي السبب في اعاقة الامتصاص

الامهات المرضعات دائما بحاجة الى فحوصات مختبرية لمعرفة مستويات الحديد و الكالسيوم و حمض الفوليك و فيتامين د و مستوى السكر .و عند وجود النقص تأخذن الفيتامينات الضرورية لتعويض النقص . كما انهن تاخذن نوعا من الفيتامينات الخاصة بالمرضعات . و هذه الفيتامينات بدورها تحسن الشهية بالاضافة الى انها مفيدة للطفل . ان قلة تناول الطعام عندك ربما تسبب لك الم في المعدة و البطن .كما ان الواضح ان قلة الاكل او تناول الطعام مرة واحدة في اليوم ممكن ان يسبب ارتفاع الكلستيرول انصحك بالمتابعة عند طبيب الامراض الباطنية .

اختي الكريمة ان اوزن يتناسب مع الطول بل ان الوزن زائد قليلا ومن ناحية طبية لا اعلم سبب زيادة الوزن التي تريديها فهذا غير مناسب ولا مفيد للصحة

من الجيد مراجعة اختصاصي تغذية لوضع نظام غذائي ورياضي لك لتحسين الوزن لكن وهذا مهم جدا بعد ان يتم عمل دراسة لك لمعرفة سبب النحافة وهل ان هناك سبب عضوي اي مشكلة في امتصاص المواد الغذائية في الامعاء او غيرها اذا لم يكن هناك اي مشكلة عضوية فمن الجيد مراجعة خبير تغذية

عند حساب ال BMI حسب المعلومات المعكاة النتيجة هي 20.07 اي ان وزنك مثالي بالنسبة لطولك. لا ادري ماذا تقصد بالفحص الذي اظهر عندك نتيجة عسر هضم.. لا يوجد فحص يعطي هذه النتيجة.. ارجو ان تخبرنا بدقة بنتائج التحاليل التي عملتها

ننصح بتناول بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل فيتامين د والحديد. ننصح بمراجعة طبيبك او اخصائي انؤاض باطنية

اذا كانت كل الفحوصات المطلوبة هي ذات نتيجة جيدة اذا انت بحاجة الى اخصائي تغذية لكي يضع لك خطة غذائية لكي يزيد وزنك