خروج الغازات بكثرة و التجشؤ اظطراب النوم ماهو العلاج ؟

انتفاخ البطن والتجشؤ هو فرط كمية الغازات المعوية وتراكمها قد يكون ناتج عن أسباب صحية أو نتيجة نمط الحياة مثل نوعية الطعام وطريقة الأكل وغيرها.

تتعدد العوامل المُسببة لانتفاخ البطن والتجشؤ منها

• تناول الأطعمة التي تحفز تكون الغازات المعوية كتلك التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف.
• تناول بعض المضادات الحيوية.
• الإصابة بإضطرابات الجهاز الهضمي كمتلازمة القولون العصبي.
• اختلال قدرة الجسم على امتصاص بعض المواد والعناصر الغذائية.
• ابتلاع الهواء اثناء الأكل.
• اضطرابات هرمونات الجسم وخاصة قبل نزول الدورة الشهرية.
• الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
• قرحة المعدة والإثني عشر.
• حصى في المرارة.
• فتق الحجاب الحاجز.
• التهاب البنكرياس.

للتعايش مع انتفاخ البطن اتبع النصائح التالية

• تناول وجبات صغيرة من الطعام.
• مضغ وتناول الطعام ببطء.
• الإبتعاد عن التدخين.
• ممارسة التمارين الرياضية.