ماذا يحدث عند تناول الثوم يوميا

بداية أود التوضيح أن للثوم فوائد صحية بالفعل عند تناوله بشكل دوري، ولكن تناول الثوم دون طحن أو تقشير قد يسبب خروجه مع البراز دون هضم لأن للثوم قشرة خارجية صلبة يصعب على الجسم هضمها في العديد من الحالات، ولا يعني ذلك إطلاقًا معاناتك من مشكلة صحية.

أود لفت انتباهك أيضًا أنه يفضل تناول الثوم من خلال إضافته إلى بعض الأطعمة فقط دون تناول حبة الثوم بشكل كامل لأن ذلك قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية، وللإفراط في تناول الثوم عدد من المضار الصحية، ومنها الآتي:

• النفخة والغازات.
• حرقة المعدة.
• رائحة الفم والجسم الكريهة.
• ارتفاع خطر النزيف.

بناءً على ما تم توضيحه فإن أنصحك بتناول الثوم باعتدال ومحاولة إضافته إلى أطباق الطعام المختلفة عوضًا عن تناوله بشكل مباشر دون تقطيع، فقد لا يتم الحصول على كامل فوائده الصحية عند تناوله دون تقطيع.

للمزيد:

• مخاطر الإفراط في تناول الثوم
• فوائد تناول الثوم على الريق