تسجيل دخول 
...ماهو افضل وقت للمشي بعد تناول الغداء ؟
13 ديسمبر 2015
1296
ماهو افضل وقت للمشي بعد تناول الغداء ؟
بالنسبة للمواعيد فيعتمد على نوع الرياضة، فإن كانت من النوع الشديد فيفضل قبل الأكل، أما إن كانت رياضة بسيطة كالمشي فيمكن عملها بعد الأكل.
مدة الرياضة في الصباح 30 دقيقة إن كانت قبل الأكل، بعد الأكل ينصح بالانتظار لساعة ونصف، ثم ممارسة الرياضة لنحو 50 دقيقة، يجب مراعاة شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم (5-8 أكواب)، مع شرب المزيد بعد الرياضة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم.
يفضل تناول الكربوهيدرات كالفواكه أو الباستا قبل الرياضة، بعد الرياضة ينصح بتناول الكربوهيدرات والبروتين.
1
2015-12-14 05:18:59
![الدكتور فايز بيبي]()
الدكتور فايز بيبي
/اسئلة-طبية/امراض-الجهاز-الهضمي/ماهو-افضل-وقت-للمشي-بعد-تناول-الغداء-640642
الدكتور فايز بيبي
الجهاز الهضمي والكبد
بالنسبة للمواعيد فيعتمد على نوع الرياضة، فإن كانت من النوع الشديد فيفضل قبل الأكل، أما إن كانت رياضة بسيطة كالمشي فيمكن عملها بعد الأكل.
مدة الرياضة في الصباح 30 دقيقة إن كانت قبل الأكل، بعد الأكل ينصح بالانتظار لساعة ونصف، ثم ممارسة الرياضة لنحو 50 دقيقة، يجب مراعاة شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم (5-8 أكواب)، مع شرب المزيد بعد الرياضة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم.
يفضل تناول الكربوهيدرات كالفواكه أو الباستا قبل الرياضة، بعد الرياضة ينصح بتناول الكربوهيدرات والبروتين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
14 ديسمبر 2015
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم. ماهو افضل وقت لى تناول حبوب اوميغا 3هل بعد الافطار او في الليل قبل النوم
افضل وقت لتناول الدواء الموصوف هو وجود استطباب لتناوله أولا..
لاننصح بالمكملات الغذائية بدون ضرورة.
سؤال من أنثى سنة
تناول الدواء على معده فارغه ماهو افضل وقت لي تناول دواء المعده قبل الاكل ام بعد
اذا كنت تقصدين مضادات الحموضة , فيجب أخذ الدواء قبل الأكل بربع ساعة .
سؤال من ذكر سنة
هل ساعة وقت مناسب لشرب الشاي والماء بعد الوجبة الرءيسية.وهل مناسب شرب الماء بعد الاكل بنصف ساعة .وكيف التخلص من...
يفضل شرب الماء قبل الاكل وخلاله اما بعد الطعام فانه يسبب عسر هضم
سؤال من ذكر سنة
ماهو أفضل أنواع الأكل أو أفضل وجبة لمرضى القولون
بالنسبة لمرضى القولون العصبي (وأيضا الأشخاص الطبيعيين) يجب الاكثار من الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الخضروات والفاكهة والخبز الأسمر والاكثار من شرب الماء والاقلال من الحلويات حتى تلك المصنوعة ببدائل السكر لأنها تتخمر بالقولون وتزيد الغازات ويمكن أيضا شرب بعض الأعشاب التي تطرد الغازات وتقلل التقلصات (مثل النعناع والينسون والشمر والبابونج)
سؤال من ذكر سنة
انا من مده أشعر بلغيثان في الصباح و بعد تناول وجبه الغداء ما علاج هذه الحاله
يجب اجراء فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة
سؤال من ذكر سنة
هل القيلولة بعد تناول وجبة الغذاء مباشرةً يزيد الوزن؟؟؟؟؟؟؟
قيلولة تستمر 20 دقيقة بعد الغداء مباشرة لا تسبب السمنة، إلا أنه من المهم ان نذكر أن الجلوكوز يبلغ ذروته بين نصف ساعه الى ساعة واحدة بعد الاكل بينما مستوى الدهون الثلاثية يزداد في الدم بع الاكل بحوالي 3 ساعات. لذلك المشي في هذه الفترة قد يساعد في حرق الدهون بشكل افضل لجاهزيتها في الدم.
لا يوجد علاقة مباشرة بين القيلولة والسمنة، كما أن لها فوائد اخرى ترتبط بالسمنة. وعلى الرغم من اهمية الرياضة الخفيفة بعد الاكل على مستوى الاحماض الدهنية في الدم، الا أنه لا يمكن فرض علاقة بين القيلولة والسمنة
سؤال من أنثى سنة
ما سبب الاسهال بعد تناول الوجبات والشبع. هل هو برد يحدث معي بوقت الدورة واحيانا بوقت التبويض. ما العلاج المناسب...
منذ متى تعانين من ذلك اي كم هي المدة ؟
الإسهال ليس مرض بحد ذاته من اسبابه الإفراط في تناول بعض أنواع الطعام والمحليات الصناعية. بعض الأدوية، التحسس المعوي لبعض أنواع الطعام ، القولون العصبي ، إلتهابات جرثومية أو التسمم الغذائي ، التهابات فيروسية ، زيادة إفراز الغدة الدرقية و بعض الأمراض المزمنة لذا يجب استشارة طبيب جهاز هضمي وهذا ضروري جدا لدراسة وضعك ومعرفة السبب لعلاجه ولا يمكن اهمال ذلك
سؤال من ذكر سنة
ما سبب الذهاب للحمام بعد تناول كل وحبة تقريبا بفترة قصيرة من تناولها
سبب ذلك ان الطعام لا يمر بمراحل الهضم لسبب ما , فيتعرض المريض لما نسميه عسر الهضم و يظهر عن طريق الاسهال .
لعسر الهضم أسباب عديدة و يجب زيارة الطبيب من اجل اجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب .
سؤال من أنثى سنة 24
هل يمكن أخذ دواء pylera قبل الأكل لعلاج جرثومة المعدة ؟ سمعت ان أخذها قبل الأكل يكون اكثر فعالية ،...
كل أدويه المضادات الحيويه يفضل تناولها على معده فارغه اي يمكنك تناول الطعام بعدها بساعه لضمان امتصاص افضل للدواء وفي حال وجود مضايقات معديه بعدها لامانع طبعا من تناولها مع القليل من الطعام
سؤال من ذكر سنة
هل من الطبيعي بعد تناول طعام الافطار اشعر بحاجة ضرورية للتبرز هل طبيعي او توجد مشكلة
شي طبعي ولا يشكل مشكله صحيه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3673 
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره