افضل علاج لشد العضلي المزمن في عضلات الرقبة والكتف علما انني قد استخدمت ابرة كورتوزون بدون فائدة ؟

icon 4 يناير 2014
icon 99554
افضل علاج لشد العضلي المزمن في عضلات الرقبة والكتف علما انني قد استخدمت ابرة كورتوزون بدون فائدة ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يعرف الشد العضلي المزمن عادة عندما يستمر أو يتكرر بشكل منتظم لمدة 3 أشهر على الأقل، ويمكن أن يتراوح الشد العضلي المزمن في الرقبة من الألم الذي يسبب عدم الراحة والانزعاج إلى الألم الذي يعيق الأنشطة اليومية، ويمتد إلى الكتف والذراع.

وبالتالي يفضل البحث عن سبب الشد العضلي المزمن أولاً؛ إذ تتعدد أسباب آلام عضلات الرقبة والكتف، ومنها ما يمثل حالة طبية طارئة؛ لذلك ينصح باستشارة طبيب مختص لعمل الفحوصات الطبية اللازمة، ومعالجة السبب مبكراً، وتجنب خطر الإصابة بالمضاعفات.

ونذكر فيما يلي بعض أسباب الشد العضلي المزمن في الرقبة:

  1. داء القرص التنكسي العنقي.
  2. ديسك الرقبة.
  • المعاناة من الإصابات مثل:
  1. شد الرقبة المفاجئ.
  2. الاصطدام أو السقوط أثناء ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو الهوكي أو الجمباز.
  3. السقوط والتزحلق أثناء المشي على أرض مبللة.
  4. السقوط أثناء نزول السلم.
  • الأوضاع الخاطئة للرقبة مثل الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف.

ومن الأسباب الشد العضلي المزمن غير الشائعة:

  • ألم عضلي ليفي.
  • متلازمة الألم الليفي العضلي.
  • انزلاق الفقار.
  • إصابات العمود الفقري.
  • العدوى.

ومن الجدير بالذكر أن القلق والاكتئاب وغيرها من المشاكل النفسية يمكن أن تكون سبب من أسباب الشد العضلي المزمن، ويعتمد علاج الشد العضلي المزمن على السبب، ومدى شدة الألم، ويهدف علاج الشد العضلي المزمن إلى تقليل الشعور بالألم، وتحسين القدرة على الحركة من خلال:

  • العلاج الطبيعي، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة؛ لتحسين قوة ومرونة العضلات.
  • أخذ قسط كافي من الراحة.
  • استخدام كمادات ساخنة أو باردة.
  • العلاج بالليزر.
  • الأدوية مثل:
  1. مسكنات الألم.
  2. مضادات الاكتئاب.
  3. حقن الكورتيكوستيرويد.
  • الجراحة.

كما يمكن اتباع بعض النصائح؛ لتقليل ألم أي شد عضلي مزمن مثل:

  • المحافظة على الوضعية الجيدة للجسم.
  • تجنب النوم على وسادة عالية جداً.
  • تجنب استخدام الهاتف بدون يدين.
  • عدم الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو على المكتب أثناء العمل.
  • تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
  • تجنب الضغط النفسي قدر المستطاع، ويمكن تقليل ذلك من خلال ممارسة اليوجا.

اقرأ أيضاً:

المراجع:

6 2021-02-14 09:49:16
الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم
الصيدلانية هبة محمد عبد الحليم
صيدلاني

يعرف الشد العضلي المزمن عادة عندما يستمر أو يتكرر بشكل منتظم لمدة 3 أشهر على الأقل، ويمكن أن يتراوح الشد العضلي المزمن في الرقبة من الألم الذي يسبب عدم الراحة والانزعاج إلى الألم الذي يعيق الأنشطة اليومية، ويمتد إلى الكتف والذراع.

وبالتالي يفضل البحث عن سبب الشد العضلي المزمن أولاً؛ إذ تتعدد أسباب آلام عضلات الرقبة والكتف، ومنها ما يمثل حالة طبية طارئة؛ لذلك ينصح باستشارة طبيب مختص لعمل الفحوصات الطبية اللازمة، ومعالجة السبب مبكراً، وتجنب خطر الإصابة بالمضاعفات.

ونذكر فيما يلي بعض أسباب الشد العضلي المزمن في الرقبة:

  1. داء القرص التنكسي العنقي.
  2. ديسك الرقبة.
  • المعاناة من الإصابات مثل:
  1. شد الرقبة المفاجئ.
  2. الاصطدام أو السقوط أثناء ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو الهوكي أو الجمباز.
  3. السقوط والتزحلق أثناء المشي على أرض مبللة.
  4. السقوط أثناء نزول السلم.
  • الأوضاع الخاطئة للرقبة مثل الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو الهاتف.

ومن الأسباب الشد العضلي المزمن غير الشائعة:

  • ألم عضلي ليفي.
  • متلازمة الألم الليفي العضلي.
  • انزلاق الفقار.
  • إصابات العمود الفقري.
  • العدوى.

ومن الجدير بالذكر أن القلق والاكتئاب وغيرها من المشاكل النفسية يمكن أن تكون سبب من أسباب الشد العضلي المزمن، ويعتمد علاج الشد العضلي المزمن على السبب، ومدى شدة الألم، ويهدف علاج الشد العضلي المزمن إلى تقليل الشعور بالألم، وتحسين القدرة على الحركة من خلال:

  • العلاج الطبيعي، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة؛ لتحسين قوة ومرونة العضلات.
  • أخذ قسط كافي من الراحة.
  • استخدام كمادات ساخنة أو باردة.
  • العلاج بالليزر.
  • الأدوية مثل:
  1. مسكنات الألم.
  2. مضادات الاكتئاب.
  3. حقن الكورتيكوستيرويد.
  • الجراحة.

كما يمكن اتباع بعض النصائح؛ لتقليل ألم أي شد عضلي مزمن مثل:

  • المحافظة على الوضعية الجيدة للجسم.
  • تجنب النوم على وسادة عالية جداً.
  • تجنب استخدام الهاتف بدون يدين.
  • عدم الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر أو على المكتب أثناء العمل.
  • تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
  • تجنب الضغط النفسي قدر المستطاع، ويمكن تقليل ذلك من خلال ممارسة اليوجا.

اقرأ أيضاً:

المراجع:

يجب البحث عن سبب الشد العضلي المزمن قبل البحث عن العلاج , قد يكون لديك شد جهدي او فكري او بسبب نتوء عرضي في الفقرة السابعة العنقية او بسبب ضعف عضلات الظهر . افضل علاج لارخاء الشد هو عدم التوتر والعمل على تقوية عضلات الظهر والعنق والابتعاد عن المنبهات المسائية والنوم في وقت مبكر وعمل جلسات علاج طبيعي عشر جلسات سنويا, وعمل صورة اشعة للعنق ومراجعة جراح اعصاب من اجل التشخيص الدقيق 10 2014-01-04 13:49:49
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
يجب البحث عن سبب الشد العضلي المزمن قبل البحث عن العلاج , قد يكون لديك شد جهدي او فكري او بسبب نتوء عرضي في الفقرة السابعة العنقية او بسبب ضعف عضلات الظهر . افضل علاج لارخاء الشد هو عدم التوتر والعمل على تقوية عضلات الظهر والعنق والابتعاد عن المنبهات المسائية والنوم في وقت مبكر وعمل جلسات علاج طبيعي عشر جلسات سنويا, وعمل صورة اشعة للعنق ومراجعة جراح اعصاب من اجل التشخيص الدقيق

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

السلام عليكم عندي ضعف في عضلات الرقبة والم شديد في الكتف والرقبة (الفقرات سليمة) ...هل السرير الحراري افضل ام العلاج...

العلاج الطبيعي افضل حيث تتعلم تمارين تقوية عضلات العنق وحمايتها بالاضافة للاجهزة الكهربائية التي تحسن من تغذية الغضاريف وتحسين تروية العضلات

لدي الم في الرقبة والكتف والساعد وتخدر في الإبهام وهو نتيجة التهاب بالأعصاب فما هو الانسب الكمادات الباردة او الساخنة...

ينصح عمل تخطيط اعصاب الاطراف العلوية لمعرفة سبب التنميل , الكمادة الدافئة بعد مرور 72 ساعة من الالم او الاصابة , في الفترة الاؤلى يفضل الكمادات الباردة

اعاني من التواء في رقبة نتيجة شد عضلي ولم اشعر بتحسن بالعلاج الطبيعي لارخاء العضلة هل حقن البوتوكس في رقبة...

أنصحك بتجنبها. تستخدم في حالات نادرة جدا للتشنجات عند مرضى الشلل الدماغي مثلاز حاولي العلاج الطبيعي والحبوب المرخية للعضلات مع تمارين الرقبة وتجنب إنحناء الرقبة لفترة طويلة

اعاني بالم متواصل في الرقبة مع الجهه اليمنى من الظهر ؟ استخدمت العلاج الطبيعي والطوق ومشد الظهر والاربة الساخنة وادوية...

اعتقد ان حالتك غير مشخصة , لابد من الفحص السريري , عمل صورة اشعة للعنق وديناميكية للظهر , اذا كان هناك تنميلا او خدرانا في الاطراف يوصى بعمل صورة رنين مغناطيسي للعنق واستشارة جراح اعصاب

لدي آلام في الرقبة والاكتاف منذ عدة سنين ويمتد الالم احيانا الى خلف الرأس وبعد التشخيص اخبرني الطبيب انه تشنج...

ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي لتوجيهك لتمارين تقوية عضلات العنق , السباحة مفيدة في حالتك , لا يحبذ طقطقة الرقبة , من الضروري عمل صورة اشعة للعنق

هل يمكن علاج الانزلاق الغضروفي في الرقبة ٥ و ٦ عن طريق العلاج بالتدليك لانني اعاني من الم في يدي...

العملية الجراحية لانزلاقات العنق ضرورية في حال وجود الام شديدة جدا غير مسيطر عليها بالادوية, ضعف في عضلة اليد الضامة للساعد و تنميل شديد و مستمر و الرنين المغناطيسي يبين وجود انزلاق غضروفي ضاغط على الجذر العصبي او النخاع الشوكي, ما عدا ذلك فحل المشكلة بالعلاج الطبيعي في مركز متخصص

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه