ألم في ظهر في منطقة القطنية من الجانبين ما سبب ؟ علما ارتدي ملابس خفيفة في البرد

icon 27 أكتوبر 2015
icon 1319
ألم في ظهر في منطقة القطنية من الجانبين ما سبب ؟ علما ارتدي ملابس خفيفة في البرد
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم احتمال لفحة البرد وارد ولكن ليس له علاقة دائمةز حاول ان تراقب وضعية يومك وكيفية حملك للاشياء لا تنحني بظهرك وانما استعمل عضلات الرباعية ( انزل بركبك ) عوضا عن التوزين على الظهر. ثانيا وضعية النوم الافضل هي ان تنام على الجانب الايمن مع وضع مخدة بين الركبتين للجعل مستوى الحوضين متساوي. قم بأداء تمرين النوم على البطن مع رفع الاكتاف شرط ان تحمل الوزن على اليدين ستشعر بان الالم يتحرك الى الوسط وان شاء الله الف سلامة . 1 2015-10-27 08:49:22
أخصائي علاج طبيعي وصفي الغول
أخصائي علاج طبيعي وصفي الغول
أخصائي علاج طبيعي
السلام عليكم احتمال لفحة البرد وارد ولكن ليس له علاقة دائمةز حاول ان تراقب وضعية يومك وكيفية حملك للاشياء لا تنحني بظهرك وانما استعمل عضلات الرباعية ( انزل بركبك ) عوضا عن التوزين على الظهر. ثانيا وضعية النوم الافضل هي ان تنام على الجانب الايمن مع وضع مخدة بين الركبتين للجعل مستوى الحوضين متساوي. قم بأداء تمرين النوم على البطن مع رفع الاكتاف شرط ان تحمل الوزن على اليدين ستشعر بان الالم يتحرك الى الوسط وان شاء الله الف سلامة .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من الم في الفخد الايمن مع وجود صوت طقطقة في اعلي الفخد عند المشي و ارتداء الملابس.. ما سببه؟؟

مرحبا بكم يجب الفحص الطبي الدقيق بواسطة متخصص في جراحة العظام وعمل الإشاعات اللازمة اذا لزم الأمر لمعرفة السبب وطريقة العلاج المناسب. تحياتى لكم وامنياتى بالشفاء العاجل. و أسعدنى تواصلكم

مرحبا انا امراة متزوجة عمري 42 اشكو من الم في اسفل ظهري تحديداً في منطقة الفقرات القطنية مع الم اسفل...

يتوقع أن يكون السبب في الفقرات القطنية . خاصة الخامسة القطنية و الاولى العجزية يجب عمل آشعة عادية و رنين مغناطيسي على الفقرات القطنية

الام في الظهر والرقبة ما علاجه حيث انه كنت في حالة عرق شديد وكانت المروحة شغالة حيث ان الام في...

التعرض لتيار هوائي بارد بشكل مفاجئ مع التعرق الشديد حيث تكون العضلات في وضع تمدد يؤدي إلى جدوث ما يعرف باسم لفحة الهواء، حيث تنقبض العضلات بشكل مفاجئ مما يسبب تشنجها. هذا التشنج ينتج عنه ألم، وصعوبة في الحركة. وعلاج التشنج العضلي يحتاج لبعض الوقت حتى تتعافى العضلات وتعود لوضعها الطبيعي، ويمكن تخفيف الأعراض من خلال:

    • عمل تمارين التمدد للمنطقة المصابة بشكل بطيء وهادئ يساعد على تحريكها وتقليل التشنج. مع تجنب التحريك بشكل قوي أو مفاجئ لأن ذلك يمكن أن يزيد المشكلة سوءاً.
    • وضع كمادات دافئة على المنطقة.
    • استخدام دهون مرخي للعضلات ويمكن أن يحتوي على مواد مضادة للالتهاب.
    • يمكن في حالة التشنج الشديد والالم استخدام مرخي عضلي عن طريق الفم، مع معرفة أنه يمكن أن يسبب النعاس والاسترخاء.
    • تقليل الحركة للجزء المصاب حتى يتعافى.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من أنثى سنة 1

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

لدي الام فقرات الرقبة و الاكتاف و لدي ايضا الم حاد في الجهة اليمني من جنبي و قليلا في الجهة...

الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

سؤال من أنثى سنة 26

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من الم في الفقرات اسفل الظهر عند العصعص وارتاح عند الاستلقاء على ارض صلبة.ولاحظت انتفاخ المنطقة نوعا ما فهل...

قيد يزيد الحمل من الضغط على الحوض ويسبب الم في العصعص وينصح خلال هذه الفترة بالجلوس على مخدة مجوفة من الداخل (مخدة الدونات) وغالباً سيزول الالم بعد الولادة وفي خال استمراره يتمل عمل اشعة بعد الفحص الاكلينيكي

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه